Om Psykologisk Traume Eller "Jeg Lever Normalt, Men På En Eller Anden Måde Trist "

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det sker sådan, at der lever en uforståelig melankoli eller sorg i sjælen. Det kan komme om natten i form af uforståelig sorg, angst, længsel, i form af usikkerhed i situationer, der er vigtige for dig. Kan være i form af anfald af søvnløshed eller "specielt" humør under fuldmåner. Det kan være i form af "billeder" eller "videoer" med billeder, der engang sårede dig. Sådan en film "spinder for vores øjne" på særlige øjeblikke i livet. Eller måske er alt i orden, men du reagerer meget skarpt på nogle tilsyneladende hverdagslige ting. For eksempel forårsager en ætsende kommentar fra en ven eller en historie om en kats død, der blinkede hen over båndet, bitre tårer, der er svære at stoppe.

Det er meget sandsynligt, at du har psykiske traumer. De taler ofte om psykologisk traume fra en akut enkelt begivenhed, såsom en katastrofe, deltagelse i fjendtligheder. Sådanne traumer sker hurtigt og dybt og er lette at opdage.

Men der er også psykologisk traume - langsigtet. Det vises ikke natten over, og det er muligt, at det vil vokse med årene. Udadtil er alt normalt, og personen har intet at klage over. "Vi levede godt, min far drak næsten ikke, slog mig ikke, tja, jeg blev opdraget strengt, men med rette." En masse moralsk og fysisk vold kan skjules bag disse ord.

Indtil traumet genoplives, har personen en tendens til at komme i situationer, der vil ligne gamle traumatiske begivenheder for ham. Så sker der retraumatisering - som om at falde ned i et gammelt ar, og så kommer næsten lige så stærk og en følelse af afmagt og mangel på håb.

Det er godt at analysere sådanne traumer under behandlingen og danne en indre kerne af tillid, modstand mod begivenheder, der sker for dig, nogle begivenheder vil ikke blive opfattet så smertefuldt, men vil gradvist ikke gøre ondt. Det er muligt, at nogle begivenheder helt stopper med at ske for dig. Der kommer en følelse, der viser, hvor det er muligt at tage risici, og hvor det er farligt.

Og hvad skal man gøre, indtil styrken kom til at komme i terapi?

Der er skade, det gør ondt i sjælen. Handlingsprincippet er det samme som efter en fysisk skade. Du løber jo ikke langrend med et brækket ben, vel? Hvad kan man gøre? Bed om hjælp, kom af vejen, hvor bilerne går, bedøver brudstedet, undersøg yderligere skaden, behandl, påfør et støb, vent på restitution, og først når bruddet heler, udvikler du gradvist benet. Kritiser ikke dig selv, at processen ikke er hurtig.

Med psykologisk traume er den første ting at gøre at finde et sikkert sted for dig selv, hvor du kan slappe af og ikke kontrollere dine grænser. Et sted, hvor du kan gå igennem vanskelige øjeblikke uden kritik udefra. Kæledyret er meget nyttigt. Varm, sjov og rolig, det vil hjælpe. Katten vil varme forsigtigt op, hunden vil lydløst lytte nøje og vil ikke fortælle det til nogen.

Og det er også godt at skabe. Find noget, som jeg længe ville prøve, om jeg skulle strikke, lave sæbe, fotografere. Og begynd at skabe. Af hele mit hjerte, studer og prøv, nyd resultaterne, gå videre.