Hovedfjenden På Selvkærlighedens Vej

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Ethvert forsøg på at elske sig selv før eller siden vil kollidere fra næse til næse med stemmen fra ukendte subpersonligheder - stemmen fra en intern kritiker, der altid brokker sig, tvivler, bebrejder og leder efter mangler i alt.

Det skete sådan, at vi lever i et evaluerende samfund - fra de første minutter af fødslen evalueres vi på Apgar -skalaen, hvorefter der ikke er nogen måde at skjule sig for blikket og strenge kommentarer fra forældre, læger, pædagoger, lærere og trænere. Barnet skal ligesom en svamp absorbere alle de bemærkninger, bebrejdelser, påstande og kritik, der sidder fast i underbevidstheden og fortsat lyder i hovedet allerede i voksenalderen, hvilket påvirker selvværd og livskvalitet.

Et lille barn kan jo ikke kontrollere og evaluere sig selv - denne funktion udføres for ham af voksne. Og den måde, voksne gør det på, afhænger af, hvad personens indre kritiker vil være - forældrenes stemme optaget i underbevidstheden. Forældre kunne forbinde barnets ønsker, behov og drømme med personlighedens kvaliteter. "Gode børn" burde udelukkende ville, tænke og drømme om bestemte ting, og hvis hans behov ikke var inkluderet på listen over disse ting, blev han dårlig. Når forældrene ikke så forskellen på barnets adfærd og personlighed, kunne han blive helt dårlig, fra top til tå. Som i Mayakovskijs vers "Hvad er godt og hvad er dårligt." Meget afhang også af, hvor mange negative beskeder forældrene formidlede til barnet. Hvis der er mange af dem, så er det negative blevet hans vigtigste oplevelse af at kommunikere med samfundet, og pudsigt nok slapper han af, når han bliver skældt ud. Trods alt, på denne måde modtager han information om, at han er accepteret (slået - det betyder, at han er elsket).

Inkonsekvensen af forældrenes krav og holdning til visse ting spillede også en stor rolle. Hvis et barn kunne blive straffet og ikke straffet for den samme situation, forventede det til sidst at få straf for noget. Det er svært at vente på straf i spænding, så det er bedre at skælde dig selv i dit hoved ordentligt, bare for en sikkerheds skyld. Hvis forældrene slog til mod barnet uden grund, da de oplevede negative følelser, har hans kritiker tilpasset sig til villigt at tænde, når andre er i dårligt humør. En person ser ud til at føle sig ansvarlig og tror, at hvis han straffer sig selv, så vil alle umiddelbart føle sig bedre.

Hos mennesker med lavt selvværd og øget angst udfører kritikeren en adaptiv funktion - når du skælder ud over dig selv, udfører du en slags ritual, der hjælper dig til at føle dig godt tilpas. Fordi efter at have været skældt ud i barndommen, blev problemer løst på en eller anden måde, blev verden forståelig og overskuelig. Det er trods alt meget lettere at være dårlig end at vente på, at ingen ved hvad.

På trods af at kritikeren altid er der, er det ikke let at fange ham. Det optræder i ekstremt vanskelige livssituationer, når en person er særligt sårbar under indtryk af en begivenhed og har hårdt brug for støtte. Når han møder nye mennesker, især autoritative; med dem, med hvem der engang var problemer eller akut sympati. Når en person begår en fejl eller siger noget dumt. I enhver situation, hvor der er risiko for afvisning og fornægtelse af kærlighed. Når andre reagerer negativt på en person, kritiserer, skælder ud, behandler uretfærdigt eller angriber osv. Her har kritikken et sted at vende om, kommer han ud i al sin herlighed, med et ondsindet smil og begynder at slå sin bløde og så ømte mave med hans beskidte støvler:

"Det er min egen skyld!"

"Du fjols, fjols!"

”Selvfølgelig vil han ikke ringe! Har du set dig selv i spejlet?"

"Det lykkes alligevel ikke"

"Tab først, og tænk derefter på dating"

"Du kan ikke"

”Hvad betyder du dårligt for dig? Gå på arbejde!"

"Du er ikke i stand til noget"

"Jonah! Loshara!"

"Jeg skammer mig over dig"

"Hold kæft med det samme, skænd ikke!"

”Hvor kiggede dine øjne? Fjols!"

Og personen tror på ham. Kritikeren er jo så stor og stærk … Selvom det er i denne situation, at du kan prøve at starte blot ved at observere ham "udefra". Lyt til, hvad han siger, og skriv hans sædvanlige ord og udtryk ned. Med hvilken stemme, med hvilken lydstyrke, med hvilken intonation gør han det?

Stil ham spørgsmål og skriv svaret ned: Hvad vil han få efter alle de grimme ting, som han lige dumpede? (Han, der er så smart, skal have en slags plan … for ellers er han ikke så smart, viser det sig). Hvad var personen helt forkert, hvad han gjorde forkert, og er det virkelig sådan en frygtelig tragedie for en voksen person, der er ansvarlig for sine handlinger? Spørg ham om råd om, hvad der skal gøres for at være rigtig, elsket, smart osv.

Hvis der er vrede over for kritikeren, kan du skrive til ham et vredt brev. Indse, at den indre kritiker ikke har magt over en person - han er kun en lille (men stadig meget indflydelsesrig) del af ham. Som en rævehale. Halen styrer ikke ræven - hun bestemmer selv, hvad hun skal gøre med ham, helt op til at slippe af med ham (selvom dette i høj grad kan påvirke hendes charme).

Så en person kan træffe et bevidst valg om at stoppe med at tro på en stemme, der er fyldt med fordømmelse, justere dens lydstyrke (gøre den så stille som muligt eller skifte til en positiv bølge). Udvikle en vane med at støtte og rose dig selv dagligt. For hvert lille baby trin.