Liz Burbo: En Mand Kan Ikke Blive Rask Uden At Tilgive Sig Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Jeg vil gentage, at en person ikke kan blive rask uden at tilgive sig selv. Denne grundlæggende fase åbner muligheden for at transformere ikke kun vores kærlighed til os selv, men også selve hjertet og blodet i vores fysiske krop.

Dette nye blod, fyldt med energien fra nyfunden kærlighed, vil vaske hele kroppen som en mirakuløs balsam og helbrede alle celler på vej. Selvom din sunde fornuft ikke tillader dig at tro på det - prøv det samme, for du mister ikke noget.

Her er stadierne af sand tilgivelse, som tusinder af mennesker allerede har gået og belønnet med mirakuløse resultater:

1. Definer dine følelser (der er ofte flere af dem). Bliv bevidst om, hvad du bebrejder dig selv eller en anden person for, og bestem, hvilke følelser dette forårsager dig.

2. Tag ansvar. At være ansvarlig betyder at indse, at du altid har et valg - at reagere med kærlighed eller med frygt. Hvad er du bange for? Indse nu, at du måske er bange for at blive bebrejdet de samme ting, som du bebrejder den anden person for.

3. Forstå den anden person og lindre spændinger. For at lindre spændinger og forstå den anden person, skal du sætte dig selv på hans sted og føle hans hensigter. Tænk over, at han kan bebrejde både dig selv og dig for det samme, som du bebrejder ham. Han er bange, ligesom dig.

4. Tilgiv dig selv. Dette er det vigtigste trin i tilgivelse. For at tilgive dig selv skal du give dig selv ret til at være bange, vise svaghed, blive bedraget, have fejl, lide og være vred. Accepter dig selv for den, du er i nuet, velvidende, at dette er en midlertidig tilstand.

5. Føl trangen til at bede om tilgivelse. Når du forbereder dig på scenen, skal du forestille dig, at du beder om tilgivelse fra en person, som du har fordømt, kritiseret eller anklaget for noget. Hvis dette billede får dig til at føle dig glad og fri, er du klar til næste fase.

6. Mød den person, du vil bede om tilgivelse. Fortæl ham om dine oplevelser, og bed om tilgivelse for at dømme, kritisere eller hade ham. At du selv tilgav ham, nævn kun hvis han taler om det.

7. Lav en forbindelse eller tag en beslutning om en forælder. Husk en lignende situation tidligere med en person, der repræsenterede magt og autoritet for dig - med en far, mor, bedstefar, bedstemor, lærer osv. Denne person skal være af samme køn som den, du lige har tilgivet. Gentag alle tilgivelsestrin med ham.

Hvis de følelser, du oplever, er rettet mod dig selv, skal du gennemgå trin 1, 2, 4 og 7.

Tips

· Giv dig selv den tid, det tager at gennemgå alle stadier af tilgivelse. Et trin kan tage dig en dag, en anden - et år; det vigtigste er, at dit ønske om at gennemgå disse faser er oprigtigt. Jo mere traumer og ego -modstand, jo længere tid vil det tage.

· Hvis trin 6 viser sig at være meget svært, skal du vide, at dit ego modstår det. Hvis du tænker:”Hvorfor i alverden skulle jeg bede denne person om tilgivelse, hvis ikke jeg fornærmede ham, men han mig? Jeg havde al mulig grund til at være sur på ham! - det er dit ego, der taler, ikke dit hjerte. Dit hjertes vigtigste ønske er at leve i fred og medfølelse med andre.

· Bare rolig, hvis den person, du beder om tilgivelse, ikke reagerer, som du havde forventet. Nogle ting er næsten umulige at forudsige. Han siger måske ikke noget, ændrer samtaleemnet, bliver overrasket, nægter at tale om det, græder, beder om tilgivelse fra dig, kaster sig i dine arme osv. Prøv at behandle den andens følelser med forståelse - såvel som dine egne.

· Som jeg bemærkede i beskrivelsen af den sjette fase af tilgivelse, bør du ikke fortælle den person, der har krænket dig, at du har tilgivet ham. Det er der tre grunde til:

1. Det kan vise sig, at den person, du er vred på, ikke havde til hensigt at fornærme dig. Virkeligheden er meget ofte forskellig fra vores opfattelse. Måske mistænkte denne person ikke engang, at du var fornærmet.

2. Du skal forstå, at du har brug for tilgivelse for at frigøre dig selv. At tilgive en anden person betyder at tage det nødvendige skridt mod at tilgive sig selv.

3. Du skal også indse, at det ikke er i din magt at virkelig tilgive en anden person. Kun han kan tilgive sig selv.

· Hvis en person ikke ønsker at acceptere din anmodning om tilgivelse, betyder det, at han ikke kan tilgive sig selv. Du kan tilgive ham, men det er ikke nok. Han må tilgive sig selv. Du er kun ansvarlig for dig selv, men det faktum, at du har tilgivet dig selv, kan hjælpe den anden person til at tilgive sig selv.

· Hvis du fortæller en anden person om dine oplevelser, og han begynder at retfærdiggøre sig selv af overraskelse, kan det have syntes for ham, at du anklager ham. Hvis ja, så har du endnu ikke tilgivet denne person og håber, at han vil ændre sig.

· Hvis du, når du skal møde denne person, håber, at han forstår dybden af din lidelse og beder dig om tilgivelse, har du stadig ikke tilgivet ham. Under alle omstændigheder skal du ikke være sur på dig selv; du har bare brug for lidt mere tid til at gå videre til trin 2 og 3. Du har sikkert allerede tilgivet denne person med dit sind, men har endnu ikke haft tid til at tilgive ham med dit hjerte. At tilgive en person med sindet betyder at forstå motiverne for sine handlinger, men det medfører hverken lettelse eller indre frigørelse. Dette sker meget. Tilgivelse i sindet er en god start, da det i det mindste indikerer velvilje.

· Husk: at tilgive nogen betyder ikke, at du er enig i deres anklager. Når du tilgiver nogen, synes du at sige, at du ser med dit hjertes øjne og ser noget vigtigere i dybden i denne persons sjæl end hans anklager.

· Takket være denne tilgivelse vil det være lettere for dig at give dig selv retten til at være dig selv og vise dine menneskelige følelser.

Lad os nu se på de tre følelser, som mennesker oplever hårdest: frygt, vrede og sorg. En person undertrykker, kontrollerer, skjuler normalt disse følelser - med et ord gør han alt for ikke at opleve dem, da de genopbygger de psykiske sår, de modtog i barndommen og ungdommen. Disse sår er forårsaget af fem negative psykologiske faktorer: traumer af de afviste, traumatiske af de forladte, ydmygende traumer, forræderi og uretfærdighed.

I stedet for at give sig selv retten til at være ufuldkomne og lide psykiske sår, fortsætter de fleste med at bebrejde andre som årsagen til deres frygt, vrede og sorg. Det er derfor, folk oplever så mange negative følelser, og følelser til gengæld forårsager alle slags sygdomme.

Men disse følelser kan bruges til gode:

· Frygt hjælper dig med at forstå, at du har brug for beskyttelse og leder efter det. Han minder også om, at der bør søges reel beskyttelse hos en selv.

· Vrede er nyttig, fordi den hjælper dig med at opdage dit behov for selvbekræftelse, formulere dine krav og lytte mere omhyggeligt til dine behov.

· Tristhed hjælper dig med at forstå, at du lider af en følelse af tab eller af en frygt for at miste. Tristhed lærer en person ikke at blive tilknyttet.

ELSKER DIG SELV betyder at tage ansvar for dit eget liv og give dig selv retten til at udøve dette ansvar. Hvis du elsker dig selv, får du en sund og energisk krop, der giver dig mulighed for at opfylde alle dine drømme.

Jeg håber, at denne bog vil hjælpe dig mere end én gang med at finde dybere bevidsthed, et mere tilfredsstillende og lykkeligere liv fyldt med kærlighed. Glem aldrig, at din indre GUD bruger alle mulige midler og gennem din krop taler, minder dig om: "ELSK DIG SELV!"