Kom Over Et Brud Uden At ødelægge Dig Selv

Video: Kom Over Et Brud Uden At ødelægge Dig Selv

Video: Kom Over Et Brud Uden At ødelægge Dig Selv
Video: Min opgave er at observere skoven, og her sker noget mærkeligt. 2024, Marts
Kom Over Et Brud Uden At ødelægge Dig Selv
Kom Over Et Brud Uden At ødelægge Dig Selv
Anonim

"Borte. Jeg gav op. Jeg glemte det."

"Hun har ikke brug for mig. Hun er ligeglad."

Før eller siden står vi alle over for et sådant scenario. Ak, afsked er et naturligt stadie i udviklingen af et forhold. Og jeg må sige, nogle gange er det virkelig til det bedste. Men hvordan forklarer du dig selv, at afslutningen på et forhold ikke nødvendigvis er verdens ende? Det er tåbeligt at tage anstød i det tidlige efterår, ved en visnet blomst eller bebrejde dig selv for, at dagen blev erstattet af natten. Hvorfor opfatter vi så oftere end ikke afslutningen på et forhold som alle håbes sammenbrud?

Kan du huske sætningen om "indtil døden skiller os ad"? Det er muligt, at du ikke skal tage alt bogstaveligt. Og hvad hvis vi ikke taler om ægtefællers fysiske død, men om "forholdets død?" For at omskrive en velkendt aforisme er der ingen større synd end at afbryde et levende forhold eller beholde en død. lidelse, kast og gensidige bebrejdelser begynder.

Forholdet mellem mennesker er en levende organisme. Og som enhver levende organisme har relationer også deres egne "biorhythms". Hvis kærligheden virkelig gik over, følelserne afkøles, og partnerne tog en gensidig beslutning om at skilles, forbliver der som regel en vidunderlig følelse af let sorg og taknemmelighed for de øjeblikke, de delte sammen. Men hvor få afskedninger udvikler sig ifølge dette frugtbare scenario.

Desværre viser hullet oftere end ikke for en af deltagerne i en kærlighedsforening, at det er et rigtigt slag. Når et forhold er revet i stykker "for at leve", forbliver ikke-helende sår på hjertet. Engang senere vil de blive til "kamp ar", men hvis du er fan af at "plukke" og se "hvordan det er under ømme", så kan helingsprocessen tage lang tid.

Alle har deres egne grunde til at lide. Nogen igen og igen lever det samme scenario og stiller spørgsmålet "hvorfor mig igen?" Nogen er vant til at bebrejde sig selv for alt, og falder langsomt sammen indefra. Nogen yndlings "legetøj" blev taget væk, og han er ikke klar til at klare tabet.

Jeg kan ikke lære dig "ikke at lide" (selvom kommunikation med en specialist hjælper med at gøre denne proces mindre smertefuld). Men jeg kan tilbyde en bestemt algoritme, der hjælper dig med tilstrækkeligt at "overleve" afslutningen på forholdet.

Indrømme det forhold, at forholdet er slut. Lav ikke undskyldninger for din partner. Du skal ikke lyve for dig selv ved at benægte det indlysende. Skyld ikke "hans mor" eller "hendes veninder" for det, der skete. Hvis en voksen tager en beslutning, er han selv ansvarlig for den. Du kan blive såret og ked af det, men din partner er en voksen uafhængig person, og i sidste ende har han ret til sin egen vision om situationen.

Identificere mine følelser. Når sjælen gør ondt og hjertet er i stykker, er det meget svært at lokalisere smerten. Prøv at forstå præcis, hvordan du har det. Vrede? Vrede? Forvirring? Alle situationer er forskellige, og der er ingen enkelt opskrift. Men når du først forstår årsagen til smerten, bliver det lettere for dig at håndtere det.

Rabat ikke din oplevelse. Alt, hvad der sker med os, danner vores personlighed. Hvert forhold, som hvert brud, er en lektion. Prøv at forstå, hvad dit er.

Pas på dig selv. Jeg taler ikke bare om behovet for at samle dig selv og komme videre med dit liv. De fleste af os har ikke råd til at gemme os under betrækket i lang tid og græde vores sorg til bunden. Der er ansvar, arbejde, børn … Men det er heller ikke nødvendigt at blive til en zombie, hvis tanker er fuldstændig absorberet i oplevelsen af bruddet.

Da du ikke kan lade være med at tænke over, hvad der skete og fortsætte med at spille scriptet i dit hoved igen og igen, kan du prøve at gøre din "selvgravning" fra destruktiv til konstruktiv. Prøv selv at forstå, hvad DU vil. Forstå dine behov og ønsker. Brug dette pusterum til at blive stærkere. Når vi forstår, hvad vi vil, bliver det lettere at finde en vej ud af denne situation.

Tilgiv og slip … Ja, jeg ved, at dette er lettere sagt end gjort. På forskellige oplevelsesstadier oplever du fornægtelse, vrede, skuffelse - alt andet end taknemmelighed. Men prøv det alligevel. Hvis du holder fast i dette forhold sådan, så var der meget godt i det. Tak din partner for dette. Fortæl ham om muligt, hvor taknemmelig du er for tiden sammen. Hvis du ikke kommunikerer, skal du tage et stykke papir og skrive alle de gode ting ned, som du satte pris på i dette forhold.

Hvis din familie har børn, skal du ikke rive dem fra hinanden og tvinge dem til at leve igennem dit traume og vælge mellem mor og far. Hvis din partner er tilstrækkelig, lad ham deltage i dine børns liv. Når vi holder op med at være kærester, stopper vi aldrig med at være forældre.

Livet efter afskeden slutter ikke. Tværtimod begynder den nye fase - muligvis mere interessant og intens end den forrige. Det vigtigste er at tillade dig selv at leve videre. Og træk ikke det negative med dig. Efterlad kun din erfaring og visdom fra tidligere forhold i bagagen. De findes utvivlsomt - de skal bare findes og renses for smerter. Hver person fortjener at være glad. Tillad dig selv og anerkend denne ret for din partner.

Det er meget svært at give universelle anbefalinger, der passer til alle. Hver situation er unik, ligesom dine følelser og oplevelser er unikke. Hvis du indser, at du ikke kan gøre det alene, tøv ikke med at kontakte en specialist.

Psykologer og trænere er mennesker ligesom dig. Det er bare det, at vi udover vores egen livserfaring også har viden og praktiske færdigheder, der kan lette din smerte og hjælpe dig med at finde en vej ud af lidelsens labyrint. Hver af os har passeret denne vej mere end én gang. Sammen kan vi klare det.

Anbefalede: