2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-31 14:10
Målsættelse udråbes som nøglen til succes for alle, fra trænere til MBA -programmer. Det er blevet nævnt som hovedårsagen til frygtelig "virksomhedsadfærd" og motoren for nogle af vores tids største innovationer. Hvordan opnår en og samme metode så dramatisk forskellige resultater?
Svaret ligger i, hvordan den menneskelige hjerne fungerer.
Målsætning er et overraskende komplekst psykologisk redskab. I denne artikel vil vi se på de kraftfulde effekter, som målsætning har på den menneskelige hjerne, og hvordan du kan bruge denne viden til at sætte mål, der fremmer den bedste og mest effektive vækst.
Hvad sker der i din hjerne, når du sætter et mål for dig selv?
1. Identitetsforstyrrelse
Målsætning har en stærk effekt på, hvordan vi opfatter os selv. Når du satte dig et mål, ændrede du virkelig din identitet alvorligt.
Hvorfor sker dette?
Fordi den menneskelige hjerne ikke kan skelne mellem det ønskede og det virkelige.
Med andre ord opfatter vores hjerne straks det ønskede resultat i vores billede, og etablerer dette resultat som en væsentlig del af vores idé om os selv, vores selvidentifikation. Hvis vi endnu ikke har nået målet, så svarer vores nye selvidentifikation nu ikke til vores virkelighed. Dette skaber en tilstand af konstant spænding omkring vores identitet, som vores hjerner forsøger at løse, mens de arbejder mod et mål.
Sådan bruges det i dit arbejde: Vær ikke overfladisk omkring målsætning. At sætte et nyt mål vil have en direkte indvirkning på din identitet (eller dine medarbejdere), hvis du definerer et passende, gennemtænkt mål.
2. Hjernen som en promotor
Vores hjerner har komplekse mekanismer til belønning og straf. Med hvert skridt på vejen mod at nå vores mål frigiver vores krop dopamin i vores hjerne, hvilket skaber en følelse af glæde. Denne hee
Den mentale løft holder os fokuseret og motiveret. Vi har det godt fysisk, når vi tager skridt mod vores mål.
Sådan bruges det på arbejdet: Opdel langsigtede mål i kortsigtede mål med mange målbare trin. Dette vil skabe et regelmæssigt belønningssystem ved hjælp af "dopaminbelønning". Husk, at humor er din ven - at ødelægge målet til det punkt, hvor de første skridt er latterligt enkle, bliver hjernens støttepunkt på vej mod hovedmålet.
3. Hjernen som en straffer
Selvfølgelig, hvis du ikke når dine mål, bliver din hjerne en brutal straffer. Manglende opfyldelse af målet betyder, at forsyningen af dopamin bliver afbrudt, og det gør ondt. Din hjerne behandlede mål som værdifulde ejendele, og uheld udløser følelser af tab, angst, frygt og sorg.
Sådan bruges det i dit arbejde: Ved, at tabet af formål vil have negative psykologiske konsekvenser. Hvis dit team ikke kunne nå målet af årsager uden for deres kontrol, skal du diskutere det med dem. Eller brug undladelse af at starte en dialog om nye mål, du vil forsøge at opnå i fremtiden.
4. Arbejdsløs belønning
Når du har sat dig et mål, kommer din hjerne normalt til din hjælp. Der er dog en vanskelig fangst - at tale om målet og ikke at handle, og nyde belønningen for forventningen om præstation. Denne adfærd kan give bagslag.
At acceptere ros og komplimenter bare for at have et formål vil virkelig få dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Psykologer kalder dette - at skabe et nyt" title="Billede" />
Den mentale løft holder os fokuseret og motiveret. Vi har det godt fysisk, når vi tager skridt mod vores mål.
Sådan bruges det på arbejdet: Opdel langsigtede mål i kortsigtede mål med mange målbare trin. Dette vil skabe et regelmæssigt belønningssystem ved hjælp af "dopaminbelønning". Husk, at humor er din ven - at ødelægge målet til det punkt, hvor de første skridt er latterligt enkle, bliver hjernens støttepunkt på vej mod hovedmålet.
Selvfølgelig, hvis du ikke når dine mål, bliver din hjerne en brutal straffer. Manglende opfyldelse af målet betyder, at forsyningen af dopamin bliver afbrudt, og det gør ondt. Din hjerne behandlede mål som værdifulde ejendele, og uheld udløser følelser af tab, angst, frygt og sorg.
Sådan bruges det i dit arbejde: Ved, at tabet af formål vil have negative psykologiske konsekvenser. Hvis dit team ikke kunne nå målet af årsager uden for deres kontrol, skal du diskutere det med dem. Eller brug undladelse af at starte en dialog om nye mål, du vil forsøge at opnå i fremtiden.
Når du har sat dig et mål, kommer din hjerne normalt til din hjælp. Der er dog en vanskelig fangst - at tale om målet og ikke at handle, og nyde belønningen for forventningen om præstation. Denne adfærd kan give bagslag.
At acceptere ros og komplimenter bare for at have et formål vil virkelig få dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Psykologer kalder dette - at skabe et nyt
Sådan bruges det i dit arbejde: Pas på virkningen af "social virkelighed" ved at indstille alle mål til at være målbare og spore dem regelmæssigt på en sådan måde, at de visuelt repræsenterer dit mål i sammenligning med de faktiske resultater. På denne måde hjælper belønningen dig med at motivere og ikke stjæle din hjernes naturlige evner.
Målsætning betyder at komme ud af den nemme måde
Målsætning har en direkte indvirkning på hjernens kemi. På grund af den spænding, som målsætningen skaber, foretrækker hjernen naturligvis den inaktive tilgang med "lad os bare gøre vores bedste." Dette beskytter os mod den potentielle smerte ved ikke at nå målet, men det giver os også mulighed for at opleve tilfredsheden (og væksten), der følger med fremskridt mod målet.
Anbefalede:
Hvad Sker Der I En Mands Hoved, Når Han Vælger En Ledsager?
Spørgsmålet bliver ofte stillet: - Hvad sker der i en mands hoved, når han vælger en ledsager? En kvinde kravler ind i en mands hjerne som en spejder. Han vil forstå, men undermineres af en mine: - Tag ikke min hjerne ud! - svaret er skarpt og præcist.
Verden Er Indeni, Og Verden Er Udenfor. For At Forstå, Hvad Der Sker Med Dig, Skal Du Kigge På Menneskerne Omkring Dig
Forfatter: Irina Dybova Kilde: Hjælp fra salen. De mennesker, der omgiver dig, og historierne forbundet med dem, hjælper dig med at finde ud af, hvad der sker med dig personligt, i din egen verden, i din sjæl. *** En ny lærer kom til hendes datters klasse.
Serge Ingefær. Kvindelig Hjerne Og Mandlig Hjerne
I dag er du heldig - du får to foredrag. En til kvinder; den anden er til mænd! Faktisk er jeg allerede startet: lige nu hører kvinder og mænd forskellige beskeder! Høring med begge halvkugler For eksempel - generelt generelt (med mange individuelle variationer) - opfatter kvinder min stemme dobbelt så højt (mere præcist 2, 3 gange højere) end mænd.
Livsstil - Hvorfor Det Skal Tages I Betragtning, Når Du Sætter Mål
Når du virkelig vil noget. Når det ser ud til at hvis jeg havde dette, så … .. Eller hvis jeg var her, så … .. Efter "det" betyder noget godt. Så hvis der er en vigtig ting, der skal gøres, at være netop dette "det".
Dit Forhold Til Dig Selv Sætter Tonen I Ethvert Af Dine Andre Forhold ⠀
Ligegyldighed over for andres meninger er ikke social blindhed! Det betyder, at du stadig lægger mærke til alt, men ydersiden definerer dig ikke indeni! Mange tror fejlagtigt, at det at leve i overensstemmelse med de lokale standarder i deres lokale samfund vil give dem utallige fordele.
