2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Kreative helbredende teknikker i krise
1. Tegn din idé om krisen i tegneserie. Opret en tegneserie af din krise.
2. Forestil dig din egen psykologiske krise -afbryder. Prøv at skulpturere det ud af ler og omsætte det til handling.
3. Byg din anti-krisemenu med kreative ingredienser:
- maling;
- at brodere;
- oprette fotos;
- at hvile sig osv.
4. Tegn krisetanker og dekorér dem med farve: Munter og glad farver hjælper dig med at overvinde krisetænkning.
5. Forkæl dig selv med “åndelige vira” - tanker, der forhindrer dig i at se nye facetter af livet og former for virkelighed; det er dem, der manifesterer sig i form af en krise.
6. Se dig omkring. Opret og prøv at opfatte virkeligheden som et fantastisk kalejdoskop af begivenheder og opdagelser, registrer hver dag noget interessant og spændende. Opret et opslag i dit kreative magasin på The Day That Surprised Me.
7. "Tænk ikke på den hvide abe." Prøv kreativt at adskille dine tanker om dig selv og de tanker, som samfundet pålægger dig. Opret en collage om temaet “Mine og ikke mit”.
8. "Gudskelov for alt!" At fortryde, brokke sig, fortvivlelse, fortvivlelse er en konsekvens af tvangstanker, som dræber tilliden både i sig selv og i verden. Prøv at finde styrken og hver dag til at skabe fem billeder og symboler på taknemmelighed for dagen, ugen, måneden, året. Jeg lover, at du vil blive overrasket over, hvad du får.
9. Lediggang, selvmedlidenhed, apati, depression - en grobund for at vokse og formere obsessive tanker. En glimrende anti-krisemetode under sådanne forhold er kreativ aktivitet. Opret alt og overalt, og krisen forsvinder i glemmebogen. Held og lykke!
10. Spar ikke kærligheden. Kreativitet er en form for kærlighed. Ved at give os selv mulighed for at skabe, spirer vi frøene til kærlighed til os selv og til verden. Det er et velkendt faktum, at kærligheden i sig selv er helbredende. Så hvorfor ikke bruge denne kraftfulde følelse til selvterapi mod krise? Tegn kærlighed, giv kærlighed, beskytt kærlighed, bring kærlighed i hvert ord, tegning, broderi, håndværk osv. Opret tegninger om emnet:
- "Jeg elsker mig selv";
- "Jeg elsker verden";
- "Jeg elsker livet";
- "Jeg elsker alle".
Anbefalede:
Kunstterapi. Øvelse "Træner For Følelser"
Følelsesmæssig intelligens er en gruppe mentale evner, der er involveret i bevidstheden og forståelsen af både dine egne følelser og dem omkring dig. Mennesker med et højt niveau af følelsesmæssig intelligens forstår godt deres følelser og følelser og andre mennesker, styrer deres følelsesmæssige sfære, derfor er deres adfærd i samfundet mere adaptiv, og de opnår lettere deres mål i interaktion med andre.
Håndterer Klientens Følelsesmæssige Tilstand Gennem Kunstterapi
Arbejde med klientens følelsesmæssige tilstand gennem kunstterapimetoder. Hver psykolog har måttet arbejde med klienter, der er på randen af mental sundhed eller allerede har hevet fødderne over denne linje. De kommer i en vanskelig følelsesmæssig tilstand, taler ustruktureret (eller kan ikke tale på grund af deres følelsesmæssige tilstand), går tabt i anmodningens ordlyd.
Om Lækkerier Og Fordele Ved Kunstterapi
Kunstterapi er en vidunderlig måde at skifte, psykologisk lettelse og modtage positiv kreativ energi ind i dit liv. Kunstterapi er god både individuelt og i grupper. Kunstterapi giver dig mulighed for at frigive akkumulerede følelser uden unødvendige stød på den mest miljømæssigt fordelagtige måde.
Kriser Som Et Par: Er Det Bedre At Undgå Eller Overleve?
Det traditionelle syn på kriser i parforhold er, at dette er dårligt, det er bedre at undgå dem på alle mulige måder. En krise er imidlertid en uundværlig betingelse for transformationer, og uden transformationer er der ingen udvikling af systemet.
Aldersperioder Og Deres Kriser. Del 2
I fortsættelse af emnet alderskriser vil vi i dag tale om: Puberteten (overgangskrise) Denne alder er kendetegnet ved manifestation og bevidsthed om den unges egen individualitet, frigørelse fra barnets afhængighed, opdagelsen af sit eget "
