2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
En flok ting, som alt "skal gøres", uden indtjeningsstigning, apatisk stemning, trægt gråt efterårsvejr, doven sindstilstand, absolut uvilje til at tænde din titaniumvilje og gøre alt igennem "ikke vil"..
Generelt er det derfor, i stedet for at skrive en masse sider, det ikke klart for hvem de nødvendige rapporter satte sig til at skrive denne note. Jeg huskede bare, at jeg et eller andet sted i 2013 gennemførte en intervisionsgruppe for specialister i socialt arbejde, og på den gruppe blev der arbejdet med emnet "Måder at opretholde motivation for arbejde".
Og resultatet af gruppens arbejde var 12 regler for opretholdelse af motivation. Og nu fandt jeg filen med reglerne, behandlede den lidt med en fil og delte resultatet med verden.
1. Find interesse for arbejde. I ethvert arbejde er der interessante aspekter, ikke særlig interessante og slet ikke interessante. Pointen med reglen er bevidst at fokusere på interessante dele (i modsætning til vores kulturelle orientering for at fokusere på det, der er mest kedeligt og gråt). Også, hvis det er muligt, bruge mere tid, kræfter osv. hvad der er interessant at gøre. Sæt generelt den mest interessante del af jobbet først i hierarkiet.
2. Søg team support. Dette kan være: kollektiv diskussion af arbejdsspørgsmål, generel åben diskussion af problemer, søgning efter støtte til at løse deres vanskeligheder, tage andres erfaringer og dele vores egen, acceptere følelsesmæssig støtte og give den til andre, fælles afslapning i et team osv. Generelt skal du huske, at i et tæt og venligt team er motivationen til arbejde altid højere.
3. Forebyggelse af træthed. Reglen om bevidst fordeling af den normale arbejds / hvilebalance. I praktisk anvendelse er dette: kend din grænse for arbejdsressourcen og ikke overfyld den, hvil i tide (husk at den bedste hvile er en ændring af aktivitet), organiser arbejdsplanen og aktivitetssekvensen korrekt, korrekt ernæring osv..
4. Giv positivitet til arbejdet. Humor, dekoration af arbejdspladsen, godt humør osv. Og hvis du ændrer holdningen til at arbejde ikke som en pligt, men som et spil, så kan selve arbejdet blive en hvile.
5. Ansvarlig problemløsning. Jeg lagde mærke til, at det i vores sociale mentalitet er sædvanligt at løse problemer efter princippet om en snebold: vent, indtil der akkumuleres mere, og derefter, når problemniveauet passerer det kritiske punkt med absolut uopløselighed, går du i binge af sorg. Og naturligvis, jo længere jeg venter på, at problemerne på en eller anden måde skal løses på egen hånd, jo mere motivation til at arbejde vil falde. Så det anbefales: at tage ansvar for at løse problemer rettidigt, ikke at vente på, at de bliver løst af sig selv eller at blive løst af andre, ikke at akkumulere problemer. Trænernes foretrukne regel er at omsætte problemer til mål og målsætninger.
6. En klar adskillelse mellem arbejde og privatliv. Arbejde er arbejde, personligt liv er personligt liv. Og denne grænse skal være så klar som muligt. Der er arbejdstid, og der er personlig tid, der er arbejdsproblemer, og der er personlige osv. Og arbejdsproblemer anbefales ikke at blive gjort personlige og personlige. Generelt må du ikke bære arbejde hjem, men hjem til arbejde.
7. Korrekt tilrettelæggelse af indsatsen. Der er sådan et vidunderligt Pareto -princip, der siger, at 80% af resultatet bringer 20% af indsatsen, og de resterende 80% af indsatsen øger resultatet med kun 20%. Så effektiviteten af arbejdet, viser det sig, meget mere afhænger ikke af mængden af indsats (som mange tror), men af den korrekte anvendelse af disse bestræbelser. Ifølge Pareto -princippet, hvis vi sammenligner den helt korrekte tilrettelæggelse af indsatsen (80% resultat med 20% indsats) og absolut forkert (20% resultat med 80% indsats), så kan en person få 4 gange flere resultater med 4 gange mindre indsats.
8. Ros dig selv. På en eller anden måde er vores yndlingsregel: gør jobbet, find det, der er gjort dårligt i det, og skæld dig selv ordentligt ud. Hvis en sådan regel anvendes konstant og strategisk, vil det selv i det mest vellykkede arbejde kun være muligt at se mangler og fejl, som vil have en gavnlig effekt på motivationen "at score alt!". Hvis du tværtimod vil bevare motivationen til at arbejde, skal du lære at rose dig selv, være mere opmærksom på det, der allerede er gjort, og ikke på det, der endnu ikke er gjort, for at se den del, der har været gjort godt, og ikke den ene, hvilket er dårligt osv.
9. Forbedring af professionalisme. Du kan ikke være professionel, du kan kun blive professionel. Og så snart en person holder op med at blive professionel, stopper han med at være det. Generelt er kontinuerlig uddannelse vigtig i ethvert job. Og dette vil også have en gavnlig effekt på motivationen - nye tilgange, ny interesse, ny udvikling osv.
10. Sæt de rigtige mål. Jeg vil ikke gruble over SMART -princippet osv. (i min virkelighed kan allerede allerede den meget "korrekte" målsætning ifølge dette princip fuldstændig afskrække enhver motivation). Alligevel skal du minde dig selv om målene, og disse mål burde virkelig være "korrekte". Og det mest korrekte mål, synes jeg, er at få tilfredshed fra det udførte arbejde. Og alt andet er bare midler. Så før du handler, anbefales det at sætte et mål - at afslutte forretningen med tilfredshed for dig selv. Og til dette formål planlægger du allerede selve arbejdet.
11. Husk personlige motiver. Der er to former for motivation i ethvert job - hvad du vil have fra dit job, og hvad andre vil have fra dit job. På en eller anden måde er det sædvanligt blandt folket, at motivationen "hvad andre vil" vinder. Derfor er det vigtigt at huske på dine personlige sande motiver for arbejde og ikke lade dem blive erstattet af "andres" motiver.
12. Del dine arbejdsmål og jobansvar. Jobansvar er bare betingelserne for at nå dine mål på arbejdet. At betale det nødvendige minimum af indsats til opfyldelse af stillingsbeskrivelser, for at nå deres faglige mål - den maksimale indsats. "Jeg lejer mig ud til arbejde, jeg hengiver mig til mit arbejde med entusiasme." Generelt skal du huske, at du faktisk kun arbejder for dig selv, alt andet er bare en betingelse for at opnå personlige interesser.
Hvis nogen ikke kunne lide nogle af reglerne, minder jeg dig om, at alle disse anbefalinger er et resultat af gruppearbejde, jeg er bare en leveringsperson her, og jeg omdirigerer klager til gruppen. Og hvis du stadig kunne lide det, så tager jeg gerne imod alle tak.)))
Med venlig hilsen praktisk psykolog Denis Starkov!
Anbefalede:
Neurose: Symptomer, årsager Og Måder At Arbejde På
Neurose Er et generisk navn. Inkluderer et sæt funktionelle lidelser, der har en psykologisk årsag og er midlertidige (dvs. disse lidelser er reversible). Den mest almindelige form for neurose er neurastheni. Denne lidelse manifesterer sig i øget irritabilitet, mental og fysisk træthed.
Åndeligt Arbejde Er Også Arbejde! Mental Dovenskab Er En Hindring For Selvudvikling
Internettet er fuld af konkrete, praktiske teknikker, der kan tage menneskelig udvikling til det næste niveau. Materialisere det ønskede og arbejde igennem følelser, en taknemmelighedsliste og positiv tænkning, mindfulness og koncentrationsteknik - alle disse metoder er vigtige og nødvendige for at helbrede din egen psyke.
Arbejde Vs Mand Eller Arbejde + Mand
Jeg elsker arbejde, men hvorfor? Og hvorfor kan min mand ikke lide mit job? Hvem / hvad skal jeg elske? - Nogle gange blander vi både koteletter og fluer i et forsøg på at finde den rigtige vej ud af konflikten, internt eller eksternt. Og det første skridt mod udgangen er adskillelse og at give hver af dem deres eget sted.
Valget Om At Forblive Ikke Frit
Hun sad overfor og talte om frihed. Entusiastisk. Med håb. Med åbne øjne Hun drømte om at bryde ud af det kedelige, stramme korset, livet, som ikke havde glædet hende i næsten fireogtredive år. Hun talte og var bange for at indrømme for sig selv, at denne drøm ikke gik noget ud over ord.
Teknikker Til At Arbejde Med Kropsbevidsthed Og Seksualitet (+ Et Udvalg Af Kort At Arbejde Med)
Metaforiske kort er et multifunktionelt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde med forskellige individers behov. I dag tilbyder jeg tre teknikker til at arbejde med seksualitet ved hjælp af tre forskellige dæk, så vi hver især kan vælge den teknik og dæk, der vil være sjovt at arbejde med.
