KOMFORTZONE - AT AFSLUTTE ELLER IKKE AFSLUTTE?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

“Kom ud af din komfortzone! Udvikling er kun mulig uden for komfortzonen! 3 grunde til, at du skal træde ud af din komfortzone! Hvordan kommer man ud af sin komfortzone? 10 måder at komme ud af din komfortzone!” -Dette er en kort liste over artikeltitler, hvis du spørger Google om din komfortzone. Og ikke en eneste betegnelse, selv Wikipedia er tavs, i den ukrainske version er der en note, der refererer til bogen med samme navn af Brian Tracy, som fremmer at komme ud af komfortzonen, denne kilde kan næppe kaldes flydende.

Jeg ville finde en psykologisk definition, nogle undersøgelser af komfortzonen, men jeg kunne ikke finde noget lignende.

Derefter læste jeg flere populære artikler om komfortzonen for på en eller anden måde at forstå, hvad alle disse psykologer selv ved om komfortzonen, hvordan de definerer det. Og det er det, jeg fandt, fra denne definition vil starte.

Komfortzonen er et opholdsområde, der giver en følelse af komfort og sikkerhed. Og det her handler ikke om det materielle arrangement, men om det psykologiske miljø.

Populær psykologi hævder, at nedbrydning venter på dig i langvarig komfortzone, at dine drømme og fremragende resultater, hele dit liv er lige uden for komfortzonen.

Men er det?

For at finde ud af det lavede jeg nogle analyser og fandt ud af, at den populære formaning om at komme ud af din komfortzone modsagde nogle af de accepterede psykologiske teorier og begreber. Men først ting først …

Maslows pyramide, det er et af de mest populære hierarkier af menneskelige behov, som behovene fordeles på, når de vokser. Maslow forklarede denne konstruktion ved, at en person ikke kan opleve behov på højt niveau, mens han har brug for mere primitive ting. (Og dette er et vigtigt punkt !!!)

Komfortzone og Maslows pyramide Komfortzone og Maslows pyramide

I bunden er fysiologi (tilfredsstillende sult, tørst, seksuelle behov osv.). Et trin højere er behovet for sikkerhed, derover er behovet for hengivenhed og kærlighed, såvel som for at tilhøre enhver social gruppe. Det næste trin er behovet for respekt og godkendelse, som Maslow stillede kognitive behov over (tørsten efter viden, ønsket om at opfatte så meget information som muligt). Dette efterfølges af behovet for æstetik (ønsket om at harmonisere livet, fylde det med skønhed og kunst). Og endelig er pyramidens sidste trin, det højeste, stræben efter at afsløre det indre potentiale (det er selvaktualisering). Det er vigtigt at bemærke, at hvert af behovene ikke behøver at være fuldt ud opfyldt - delvis mætning er nok til at gå videre til det næste trin.

Antag, at for os var der ingen problemer med tilfredshed med fysiologiske behov, vi kan fuldt ud fodre os selv, vi har et sted at bo.

Så da mennesker er skabninger, der er rettet mod overlevelse, betragtes dette som det medfødte minimum, der er iboende i alle, uden det ville en person ikke have overlevet.

Og så tilfredsstilte en person sine fysiologiske behov, som er i bunden af pyramiden, og flyttede til det næste niveau, og stadig var i stand til at tilfredsstille behovet for sikkerhed, dette forstås som stabilitet, behovet for beskyttelse, frihed fra angst, kaos og angst.

Jo mere økonomisk stabilt et samfund er, jo lettere er det at tilfredsstille behovet for sikkerhed, naturligvis i en konstant skiftende politisk situation, i krige, hvor uorden og kaos råder, vil en person først og fremmest blive henvist til at tilfredsstille behovet for sikkerhed, og vil være på dette trin, indtil han føler, at der ikke er mere fare. Også at sidde fast på dette behov kan forårsage psykologiske traumer i barndommen, når vi føler verden lysere og mere intens, når skænderier, skandaler, adskillelse fra en af forældrene, skilsmisse eller død af en af forældrene kan føre til tab af en følelse af sikkerhed. Uden hjælp fra en specialist vil neurotika næppe kunne opfylde dette behov. Men lad os tage den gennemsnitlige raske person, der har det godt, og som har opfyldt dette behov.

Derefter gik han for at tilfredsstille behovene på et højere niveau, og alt fungerede for ham, så personen nåede det øverste niveau-til selvaktualisering, her er alt mest elsket for populær psykologi, selvrealisering af potentiale, selvforbedring og endeløs forbedring af sig selv, den samme berygtede personlighedsudvikling, som alt snakker vanvittigt om.

Af natur stræber en person efter udvikling, sådan fungerer vores psyke, men så står han over for populær psykologi, som fortæller ham, at for at udvikle sig skal han komme ud af komfortzonen, det vil sige, du skal knuse stabiliteten i hans psyke, komme ud af sikkerhedstilstanden.

Men her ligger den vildfarende idé om at forlade komfortzonen, en person kan ikke opleve behovene på et højere niveau, før behovene på et lavere niveau er opfyldt. En person uden for komfortzonen kan ikke begynde at engagere sig i selvudvikling. KAN IKKE begynde at tilfredsstille alle grundlæggende behov igen.

At løsne din psyke vil ikke føre til noget godt.

Og det er ikke alt, der er stadig noget at sige. Tilhængere af at forlade komfortzonen råber, at vi skal prøve nye ting der, tage risici, ødelægge stereotyper, at vi er for komfortable i komfortzonen, og vi lever efter mønstre osv.

Men der er en nuance, for at prøve nye ting er vi nødt til at tage risici, men vi kan kun tage risici, når vi føler os trygge.

Jo lavere baseline sikkerhedsniveau, jo lavere er risikoniveauet. At forlade din komfortzone sænker sikkerheden og øger stress- og angstniveauer, som er dårlige ledsagere i personlighedsudvikling.

Selvfølgelig, hvis du befinder dig i en ekstrem, kritisk situation, aktiveres dine kræfter, og du kan tage store risici for at overleve. Men det virker kun i kritiske situationer, såsom: krige, sygdomme, naturkatastrofer, kriminalitetsudbrud, sociale kriser, neuroser, hjerneskade samt situationer præget af kronisk ugunstige, truende tilstande.

Når du specifikt skaber betingelser, hvor du knuser din psyke, vil det ikke føre til noget godt.

Hvorfor er jeg alt dette, udvikling er mulig i komfortzonen!

Det sker der blødere og mere miljøvenligt, som for mig. Jeg vil ikke tale med dig i hele Odessa, men jeg vil dele mine fænomenologiske observationer for at se min personlige oplevelse.

Da jeg var 22, havde jeg drømme om at blive geofysiker, jeg havde et tilsvarende diplom, men jeg blev ikke tilfældigvis videnskabsmand, og med dette vidunderlige diplom og drøm gik jeg på arbejde i en bank. Jeg udstedte forbrugslån i en husholdningsapparatsbutik, og et af mine ansvarsområder var "aktivt salg", hvilket betød, at jeg måtte henvende mig til folk i butikken og tilbyde at få et lån fra vores bank.

Var jeg uden for min komfortzone i dette øjeblik? Oh yeah! Gjorde jeg noget nyt og usædvanligt? Oh yeah! Og jeg gjorde det, jeg havde det dårligt, jeg var i frygtelig stress, angsten væltede fantastisk ud i psykosomatik, som jeg ikke vidste noget om dengang, jeg kom hjem som arbejde og hulkede. Og alle de voksne gentog for mig, at dette er voksenliv, at denne nye oplevelse vil være meget nyttig for mig, jeg kan ikke undvære det, og generelt er det tid til at vænne sig til alt dette, det er sådan set, voksenalderen.

Jeg kunne ikke lide at overvinde mig selv siden barndommen, hvorfra jeg altid blev betragtet som en person, der kaster alt halvvejs. Og så gjorde jeg flere forsøg på at anvende min nye færdighed i andre aktiviteter, jeg prøvede mig selv i rollen som en engros salgschef og modstod cirka to uger, skiftede derefter til økonomisk rådgivning og modstod cirka to måneder.

Jeg havde en ny oplevelse og en udviklet salgsfærdighed, der gjorde mig syg, men jeg vidste, hvordan jeg skulle gøre det. Og godt, forresten, jeg deltog i alle former for træninger, hvor jeg altid viste fremragende resultater. Og ved at arbejde i denne retning kunne jeg opnå fremragende resultater, jeg blev altid af en eller anden grund betragtet som ambitiøs.

Nu, 5 år senere, når jeg tilbydes at udvikle en færdighed, spørger jeg mig selv, hvor behagelig jeg vil være med denne færdighed, har jeg brug for det, og hvis svaret er negativt, sender jeg meget alle elskere af selvforbedring og lære nye grænser for deres evner … Fordi jeg ved, at ikke alle færdigheder, jeg har brug for, er der mennesker, der skynder sig fra salg, hvilket er fantastisk, men det betyder ikke, at jeg har brug for denne færdighed. Der er mennesker, der kan lide ekstrem sport, og det er den eneste måde, de fejrer livets fylde på, men det betyder ikke, at jeg har brug for det.

Men tilbage til vores vædder … forlod jeg komfortzonen i halvandet år, og hvordan var jeg endda bange for at drømme om komfortzonen …

Efter krisen, hvor jeg selvfølgelig befandt mig, trods alt besluttede jeg bestemt, at jeg var nødt til at gøre noget med det her fandme liv, så jeg ikke skulle blive syg af det i det mindste, sådan et minimum.

Så blev jeg administrator, og endelig, efter halvandet år, havde jeg det godt. Det betyder ikke, at jeg ikke gjorde noget nyt, alt var også nyt der, og der var nogle ulemper, men det, jeg gjorde, gik ikke imod min tarm. Det arbejde var ikke så stærkt irriterende, jeg var i stand til at slappe af. Slap af nok til at føle dig tryg. Og tænk over, hvad jeg skal gøre i mit liv, hvor jeg kan anvende mig selv.

Og så, i en behagelig zone for mig selv, var jeg i stand til at bestemme retningen, tilmelde mig psykologi -kurser, finde ud af, hvad det er, mens jeg stadig er i komfortzonen, gå ind i en anden by og få en anden videregående uddannelse og studere og studere videre.

Alle mine 27 år har jeg udviklet mig udelukkende i komfortzonen.

For mig er komfortzonen den samme som for alle disse elskere af populær psykologi, et område af boligareal, der giver en følelse af komfort og sikkerhed.

Kun jeg betragter ikke følelsen af komfort, at være i et velkendt og velkendt miljø, som noget, der truer min udvikling.

Komfortzonen er ikke en konstant, det er en proces.

Elskere af at komme ud af komfortzonen hævder, at i komfortzonen føler vi ikke længere livets farver, vi følger stereotyp adfærd, oftest fører det til fiasko, lever vi efter stereotyper.

Det kan kun se sådan ud, hvis du betragter din komfortzone som noget permanent. Og komfortzonen er en proces. Som alt liv, på andre måder.

Jeg læste reklameslogans i populære artikler, der kalder på at tage en anden uddannelse “Stop med at arbejde på et job, du ikke kan lide, kom ud af din komfortzone!”, “Så længe du kan være i et forhold, der ikke passer du - komme ud af din komfortzone!”“Hvor længe kan du leve i en rutine - komme ud af din komfortzone!”.

Og jeg har et spørgsmål, hvor har du den idé om, at dette er en komfortzone? Hvordan kan et job, som jeg ikke kan lide, hvor der ikke er nogen anstændig løn, ingen udvikling der gør mig syg, være min komfortzone? Hvordan kan et forhold, der ikke længere er intimt, være en komfortzone? Svaret er ingen måde! Fordi dette ikke er en komfortzone!

Lad os igen, komfortzonen, dette er den tilstand, hvor du har det godt, du forstår godt! Hvis du ikke har det godt, er dette ikke længere din komfortzone.

Komfortzonen skal konstant søges, det er ikke altid muligt, det er en proces, der ændrer sig sammen med hele livet, med de behov, der opstår.

Komfortzonen er som et fiskested, du finder et sted, hvor fisk findes ved forsøg og fejl, og du fanger den kun der, men alt ændrer sig, og en dag indser du, at der ikke er flere fisk her. Og så skal du indsætte og lede efter et nyt fiskested. Måske er problemet, at der er mennesker, der bliver på det gamle sted, og venter på fangsten, og er vrede over, at der ikke er mere fangst. Han vil ikke være det, du skal lede efter et nyt sted, hvor der findes fisk.

Og dette er vigtigt, hvis du fra mit synspunkt ser på komfortzonen, hvis du tænder logik og forstår lidt videnskabelig psykologi, så vil du se, at komfortzonen er det mest egnede sted til udvikling. Du skal passe på dig selv, ikke bukke under for provokationerne i de populære psykologiers almindelige bevægelser, altid være følsom over for dig selv og dine behov, og så vil livet ikke ligne en række forhindringer og forhindringer, så kan du se enkle indgange og afslutter. Hvis du selvfølgelig vil det …

Og endelig: Udvikl, hvor du vil have det!

Psykolog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com