2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Smerter i et forhold eller et forhold uden smerter? Hvordan foregår det egentlig i livet? Uanset om vi kan lide det eller ej, er smerte en hyppig besøgende i næsten ethvert forhold.
At acceptere, at I begge har ondt, er det første skridt i at ændre vektoren i jeres forhold fra konfrontation til intimitet.
At indse og acceptere gensidig lidelse giver dig mulighed for at gå videre til praksis med at føle medfølelse og omsorg. Dette er måden at vende tilbage til dit forhold allerede mistet kærlighed og glæde.
I denne artikel, "Smerter i et forhold", har jeg allerede berørt emnet medfølelse, og nu finder jeg det vigtigt at uddybe det mere detaljeret.
Hvad er medfølelse, og hvordan kan du øve det?
Næsten hver eneste af os stod i situationer, hvor vores mor og far led. Da vores brødre og søstre, venner, led. Vi ser og forstår også perfekt, når vores elskede hund eller kat lider. Når vi ser deres smerte og lidelse, forsøger vi at hjælpe dem så meget vi kan. Og dette sker spontant, vi forstår instinktivt, hvad der skal gøres eller ikke gøres i denne situation. Så det er denne instinktive viden, der er medfølelse i sig selv. Medfølelse guider vores handlinger, og vi gør gode gerninger.
Desværre lægger vi ikke altid mærke til eller ønsker ikke at se, at vores partner lider. Og hvis vi ser det, kan vi endda glæde os over denne kendsgerning og gnide hænderne på det lure og sige:”Så du skal være utaknemmelig. Du fortjener det. Nu vil du vide, hvad smerte og lidelse er. Tror du, at denne holdning bringer dig tættere på, eller kun fjerner dig yderligere? Svaret er indlysende.
Udøvelse af medfølelse kan hjælpe med at helbrede og helbrede sjælens traumer. Det første skridt på denne vej er at erkende, at din partner også lider. Han er ikke en ufølsom log, men han lever, og han har også ondt.
Dernæst skal du åbne adgangen til din naturlige venlighed og medfølelse. Nu vil jeg fortælle dig, hvordan du gør det. Visualiser din partner som et lille barn, der er blevet krænket, han er frygtelig ensom og bryder ud i bitre tårer. Barnet lider. Tænk på, hvordan du kan hjælpe ham, trøste ham, vise din omsorg og kærlighed? Hvad vil du fortælle ham, hvad vil du gøre for at han kan trøste ham og vise ham medfølelse? Jeg kan gå ud fra, at det ikke lykkes med det samme. Din egen smerte eller vrede vil komme i vejen.
Øv dig i medfølelse hver gang du skader din partner. Øv også medfølelse for dig selv. Dette er ofte endnu vanskeligere end at vise medfølelse med en anden.
Når jeg anbefaler, at mine klienter praktiserer Medfølelsesdag en gang om ugen, ser de en betydelig forbedring i deres forhold. Med tiden bliver praksis medfølelse en sund vane!
Ved at praktisere empati og medfølelse tillader du dit hjerte at åbne sig som en storslået blomst fyldt med kærlighed og glæden ved forholdet.
Hvor ofte viser du empati og medfølelse for din partner og for dig selv?
Oleg Surkov
Anbefalede:
Essensen Af psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbejde Med Følelser Og Følelser
I denne artikel vil jeg dele min vision om, hvordan du i en systematisk tilgang hurtigt og effektivt kan arbejde med en persons følelsesmæssige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikel om, hvad følelser er, hvad de er til, hvad du skal forstå for at lære at håndtere din følelsesmæssige sfære.
Snydeblad Om Følelser Og Følelser For Ikke-psykologer
Hvis du er velbevandret i dine egne følelser, kan du sagtens sige, hvad du føler, navngive disse oplevelser, så ved du allerede alt, hvad der er skrevet her. Og dette er skrevet til en anden kategori af mennesker. For dem, der ikke ved præcis, hvad de føler.
Sympati. Medfølelse. Empati. Hvor Er Det Og Hvor Er Du?
Fra mennesker tæt på os, vi venter på sympati i et ubehageligt øjeblik for os. Da vi blev fornærmet, ydmyget og fornærmet, vi ønsker empati . For at dele vores sorg over tabet, vi venter på medfølelse . Hvis du deler din egen lidelse med andre, så vil det ifølge aritmetiske love falde, der vil være flere chancer for at klare sorg.
”Jeg Er Ligeglad Med Dine Følelser. Og Jeg Levede I Mange år Uden Følelser. Hvorfor Skal Jeg ændre Nu?! " Case Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinde på 30 år, søgte psykoterapi på grund af en generel følelse af tomhed, tab af enhver betydning og et vakuum i værdier. Ifølge hende var hun "helt forvirret", vidste ikke "hvad hun vil i livet og fra livet.
Intolerance Over For Venlighed, Medfølelse Og Kærlighed
En person, der voksede op i en atmosfære af accept og kærlighed, behandler manifestationen af venlighed, omsorg, hengivenhed, medfølelse over for sig selv som noget naturligt, dette forårsager ham ikke stærke følelser i form af gråd, for eksempel eller defensive reaktioner som f.
