2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi har brug for nogen til at overleve. Hvis det så sker, at vi ikke er særlig modne psykologisk. Hvis det så skete, at vores forældre gav os, hvad de gav. Og måske er det ikke alt. Og vi har måske ikke lært at være adskilte uden at være bange for det. Vi har måske ikke lært at passe godt på os selv.
Vi har brug for nogen.
Hvis vi spiller livredderen, har vi brug for den, vi vil gemme. Hvis vi spiller forfølgeren, har vi brug for nogen, vi vil forfølge. Hvis vi spiller offeret, har vi brug for nogen at redde, og nogen, som de redder fra.
Karpmans trekant af kodeafhængige relationer
Dette er en meget berømt trekant. Du har muligvis læst meget om ham-forholdet mellem redder-offer-forfølger (eller aggressor).
Vi kan spille dette spil med os selv, vi kan spille det i par, eller vi kan spille i et forhold på tre eller flere mennesker. Dette er et psykologisk spil, der på den ene side aflaster os fra følelsen af at være ubemærket, frygt og hjælpeløshed, på den anden side binder det os med stærke kodependente bånd, begrænsende frihed og personlig erkendelse.
Sådan fungerer Karpmans trekant
Kort sagt ved at bruge eksemplet på tre personer. For eksempel er far en stalker, et barn er et offer, mor er en redder. Far råber til babyen, baby græder, mor prøver at stoppe med at græde.
Dette er et meget enkelt eksempel. Det særlige ved trekanten er, at biologisk set ofte bor voksne i den. Nogle gange tager det så meget energi væk, at folk faktisk lever for at spille dette spil.
Mærkeligt nok ændrer rollerne sig. Som i et cirkus, når løver går fra natbord til natbord. Efter at have været for eksempel en aggressor, føler en person sig skyldig og går for at "redde" offeret. Efter at have været en redder, fortvivler han og bliver en aggressor - bliver sur og bebrejder offeret. Og offeret, der har modtaget støtte fra redderen, bliver en aggressor og bebrejder redderen (der allerede er blevet et offer) - ikke nok! ikke så understøttet! du har altid brug for!
Jeg kalder trekanten af kodeafhængige stater et spil. Men nogle gange bliver det meningen med livet. Spillede ubevidst ud og indtog energi. Dette er den virkelige Bermuda -trekant.
Funktioner i trekanten af kodeafhængige relationer
Jeg vil fremhæve et par:
1. Som jeg sagde, har mennesker brug for en trekant for at overleve. Psykologisk. Og nogle gange endda fysisk. For eksempel kan reddere hjælpe ofre med penge i årevis. Og dem - og tænk for eksempel ikke på at gå på arbejde …
2. Deltagerne i spillet opfylder deres mission. Alle er sikre på deres "hårde lod". Alle ønsker at være forbundet med den anden og bruge den anden.
3. Forskellige mennesker "indtaster" trekanten fra forskellige positioner. Nogle er vant til at være et offer. Nogen er en livredder. Nogen at jage. Men uundgåeligt vil alle bevæge sig i en cirkel. At bo altid på et "natbord" virker ikke.
4. Alle deltagere i processen har visse uopfyldte behov. En slags sult. Og de er sikre på, at mæthed direkte afhænger af den anden person. De er ikke klar over deres egen sult og tager ikke ansvar for det. Internt er de sikre på, at den anden på en eller anden måde skal deltage i forholdet, det vil sige på en eller anden måde fylde dette tomrum.
5. Uden undtagelse - vi lærer at spille dette spil i vores barndom. Hvis leg finder sted i vores liv, så er vi sandsynligvis født i en medafhængig familie.
Når du spiller trekanten, kan du leve hele dit liv, det er ikke kritisk. Det eneste spørgsmål om exit er, når du vil forbedre dens kvalitet. For at overleve er "trekanten" mere end nok.
Sådan kommer du ud af trekanten af kodeafhængige tilstande
Mange publikationer beskriver selve processen med at "spille" i en trekant. Jeg vil fokusere min opmærksomhed på de punkter, der virkelig vil hjælpe dig med at stoppe med at spille.
Så det er nødvendigt …
1. Bemærk selve eksistensen af spillet. Det vil sige at gøre din opmærksomhed på det faktum, at "det ligner det, der står - om mig, det ser ud til, at jeg spiller i en trekant, det ser ud til, at jeg er i forskellige roller med visse mennesker."
2. Næste: læg mærke til tilstedeværelsen af spillet lige nu. Det er vigtigt. Det vil sige, at jeg lige nu prøver at redde den mand derovre fra sult. Eller jeg leder efter nogen lige nu, der vil befri mig for mine lidelser. Eller prøver jeg lige nu at "lære livet" til den fyr, der (åh, utaknemmelig!) For fem minutter siden ikke ønskede at tage imod min hjælp. Jo mere grundigt og detaljeret du bemærker dig selv, når du spiller spillet, jo bedre bliver det for dig. Hovedfaren ved trekanten er, at den er skjult for spillerne, det vil sige, at de handler ubevidst.
3. Når du har bemærket dig selv spille, skal du prøve at blive i en rolle og stoppe med at bevæge dig i en cirkel. Hvem er jeg nu? Ja, lige nu. O! Jeg er nu …
Redder
Fremragende. Stil nu selv et spørgsmål personligt: hvad laver jeg nu? For eksempel prøver jeg at give råd til pigen Katya (for at hjælpe drengen Petya). Stil nu dig selv følgende spørgsmål: hvorfor ville jeg give ham råd? For eksempel ville jeg virkelig have Katya til at føle sig bedre, og Petya begyndte at smile. Super! Stil nu dig selv følgende spørgsmål: Hvad får jeg ud af, at Katya og Petya vil blive bedre? For eksempel vil jeg føle mig vigtigere. Hvorfor skulle jeg være vigtigere for Katya og Petit? De minder mig tilsyneladende om min mor og far, der ikke tog meget hensyn til mig. Og jeg besluttede at kaste alle mine kræfter i at hjælpe dem, så de senere endelig kunne hjælpe mig …
Enhver rednings hemmelige drøm er at få nogen til at redde ham.
Offer
Hvis jeg opdager, at jeg er et offer lige nu. Vidunderlig! Jeg føler mig så hjælpeløs. Hele verden er imod mig! Og selv denne lås gik i stykker igen, og der er ingen, der kommer og retter den … Hvor svært er det! Hvor er jeg dårlig! Det forekommer ofrene, at de er meget små, og at de er ubetydelige før livet. Og det vigtigste spørgsmål, der er vigtigt at stille sig selv, er - kan jeg virkelig ikke passe på mig selv nu? Og tænk godt. Nu er jeg allerede tyve (tredive, fyrre, halvtreds) og et halvt år gammel, jeg står ved denne dør til min indgang og kan ikke åbne den elektroniske lås. Og det ser ud til, at alt, hvad jeg vil tilbringe under døren hele natten, og ingen vil hjælpe, ingen har brug for mig … Er det virkelig sådan? Der er nogen, der går, det ser ud til, at en mand går med en hund. Måske er han fra dette hus. Kan jeg vende mig til ham og stille et spørgsmål … Det er lidt synd. Men i princippet bærbar. "Hej! Er du tilfældigvis fra dette hus? Nøglen virker ikke for mig. Måske har du en? " Gud, det virkede … Og han viste sig at være en nabo. Og han gik med til at hjælpe!
"Ofrets" største misforståelse er, at hun synes, hun er hjælpeløs. Men dette er ikke tilfældet. Offerets hovedproblem er, at hun ikke ved, hvordan man tager ansvar for sit behov og taler direkte om det, for at tilfredsstille det.
Offeret har brug for nogen, der "gætter". Hvis offeret spørger, vil hun ikke bære afslaget. Bliver fornærmet.
Forfølger
Forfølgerne har klager over hele verden. Han er ikke bygget, som de vil have ham til. Alt og alt er forkert. Forfølgeren bebrejder, forværrer og ønsker, at den anden ændrer sig. Og han forstår oprigtigt ikke, hvorfor denne anden på ingen måde ændrer sig!
Det er svært for forfølgeren at lægge mærke til, at den anden er den anden. Og det er svært at acceptere en verden, der ikke fungerer for forfølgeren.
Har du bemærket dig selv i denne rolle? Hold op! Det her er meget godt. Spørg dig selv: hvem jagter jeg nu, hvem vil jeg lave om, hvem gør jeg krav på? Her er han, denne fyr til højre. Til ham. Noget han klynker meget! Hvor længe skal. Han skulle gå og arbejde, ikke klynke! Og nu det næste spørgsmål til mig selv. Hvorfor ville jeg have denne fyr ikke til at sutre? Antag, at det bliver lettere for mig, jeg holder op med at blive sur. Verden vil være under min kontrol. Og hvad gemmer sig bag, at jeg så inderligt gerne vil kontrollere alt? Det ser ud til, at jeg er bange … jeg er meget bange for, at alt vil gå af sig selv … og … jeg vil blive spolet på sporene i denne enorme tank uden for min kontrol … jeg prøver desperat at stop ham !!! Men intet, der kommer ikke noget ud af det! Hvor træt er jeg … … Hvornår kommer den længe ventede fred ?!..
Hver forfølger vil i hemmelighed endelig stoppe med at forfølge og få den ønskede fred … Verden vil ikke bryde sammen uden ham, verden vil forblive, og han, forfølgeren, vil også forblive. Alle vil overleve.
Faktisk er det en stor opgave og meget hårdt arbejde at komme ud af trekanten, eller rettere, bevæge sig væk fra den, ikke føle sig tiltrukket af denne form for forhold. En eller endda to gange er sådan refleksion ikke nok til at ændre den måde at leve på, som vi har levet i 20-30-40 år. Det er dog ganske muligt at begynde at gøre dette arbejde, og jo oftere jo bedre.
Anbefalede:
Burnout Syndrom: Hvordan Man Stopper Uden At Falde Ud Af Buret? 8 Metoder, Der Helt Sikkert Vil Hjælpe
Før eller siden kommer der et øjeblik, hvor du opdager, at livet hurtigt går forbi. Jeg vil gerne stoppe, men du kan ikke, du har ambitiøse mål. Og du bliver ved med at løbe uden at give dig selv ret til hvile. Du føler, at du er meget træt, men du fortsætter med at spille en succesrig person, fordi du virkelig har succes - udadtil, men indeni er der tomhed.
"Jeg Skylder Ingen Noget!" Sådan Stopper Du Med At Redde Verden Og Begynder At Leve Dit Liv
"Jeg skylder ingen noget!" Kom nu?! Helt seriøst? Her skal du bare ikke lyve - helt sikkert er der en liste over, hvem du skylder hvad. At være forpligtet til alt er “karma” for de større børn i familien. Det skete sådan, at de fra to til fem eller syv års alderen blev lært - "
Karpmans Trekant - Hvordan Man Ikke Kommer I Urolige Forhold?
Hvad er Karpmans trekant? Karpmans trekant er en meget almindelig social model for relationer mellem mennesker, hvor mennesker spiller tre nøgleroller: Controller (forfølger), Offer og Frelser (befrier). Et ubegrænset antal mennesker kan interagere i en trekant, men der er altid tre roller.
Hvordan Stopper Man Med At Hjælpe Alle? Hvordan Stopper Man Med At Være Livredder?
Træt af at redde alle - hvordan stopper du dig selv? Kender du denne tilstand? Hvordan slippe af med det? Først skal du forstå, hvad dit indre behov du forsøger at tilfredsstille på denne måde. Der kan være flere muligheder: Behovet for at føle sig vigtig og nødvendig.
Karpmans Trekant. Kodeafhængige Relationer. Hvordan Slipper Man Af Medafhængighed?
For nylig er der opstået mange situationer med vold i hjemmet - for eksempel lider en mand af alkoholafhængighed, og på denne baggrund sætter han sig ned og slår sin kone. Hvad skal en kvinde gøre, hvis hun ikke kan forlade familien (et barn, fælles ejendom eller stærk kærlighed til en mand)?
