2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Tro det eller ej, al coaching er baseret på ideen om, at en person forstår, hvad han vil og kan opnå det. Til min store overraskelse - og psykoterapi - skærpes denne store, seriøse videnskab, så en person lærer at forstå sine ønsker og opfylde dem.
Jeg ville det - jeg gik og gjorde det. Og samtidig formåede han stadig at være tilstrækkelig til den omgivende virkelighed og sine egne behov.
Hvad er så svært ved det?
Vil have.
Og hvem fortalte dig, at du har ret til at ville?
At dine ønsker ikke vil vise sig at være så forfærdelige, at du ikke selv vil blive forbløffet over denne rædsel? Når alt kommer til alt, vil du måske have noget virkelig forfærdeligt. Og så er det endda skræmmende at forestille sig, hvad der vil ske.
Prøv ikke engang at famle dine ønsker. Der er altid flertallets ønsker - korrekte, verificeret af generationer, godkendt af læsefærdige, intelligente mennesker. Hvem er du?
Hvad hvis du vil have noget så … skammeligt … og hvad så? Vask dig ikke for altid. Alle vil skamme sig.
Hvad hvis det, du ønsker, er i modstrid med interesserne hos dine nærmeste? Er du klar til at gøre dette mod dem?
Hvad stopper en person fra selv at indrømme sine egne ønsker? Uvillighed til at opleve hårde følelser - rædsel, skam, skyld
Enhver bevægelse i livet er en bevægelse mod noget vigtigt, noget du har brug for.
Hvis det, du bevæger dig mod, opfylder dine sande ønsker, tilfredsstiller det dine behov og giver dig det, du har brug for, så oplever du tilfredshed og opfyldelse af en person, der modtog det, han ønskede. Du føler livets glæde.
Hvis du bevæger dig i den forkerte retning, så endda tilfredsstillende socialt væsentlige stillinger, får du ikke glæde. Det er altid "forbi billetkontoret". Dine behov forbliver uopfyldte. Hvis du fodrer det forkerte behov, kommer der ikke mæthed. Du kan for eksempel overspise chokolade, men hvis du vil have sex, bliver det ikke lettere. Eller den mest smukke sex erstatter ikke kærlighed og forhold. Eller sex med den forkerte person giver ikke glæde, selvom det virker sultent. Jeg ville have koteletter fra Kiev, men vi spiste borsch med donuts. Det ser ud til, at maden er der og der, men tilfredsheden kom ikke.
Hvorfor pludselig rædsel, skam og skyld? Hvad får dig til at føle sådan?
Konflikten mellem vores ønsker og de holdninger, der blev absorberet fra barndommen. Ofte helt bevidstløs af os.
Med hvad der blev foreslået direkte eller gradvist af en mor, bedstemor, tante, en skolelærer, en nabo ved indgangen, en lejrrådgiver eller tante fra tv. Den betydningsfulde kvindeskikkelse, der blev opfattet af vores barmhjertige barnlige bevidsthed næsten som en mor. Hun sagde "hvordan man lever", hvordan "gode piger", "rigtige mænd", "bedste venner", "gode mødre" opfører sig … tilføj dine egne))
Og disse holdninger lever fortsat i vores tredive, fyrre og halvtreds år gamle hoved i en uændret, original form.
Det er på dem, vi fokuserer, når vi træffer beslutninger - "du kan ønske det eller ej", "gå eller ikke gå", "gør, gør ikke". Hvad tante Zina sagde, da du var 5 år.
Og denne "urkontrol" sker ubevidst og øjeblikkeligt. Vi er som sådan ved at kontrollere nutidens ønsker i forhold til det tidligere installerede program. Og hvis systemet ikke lader lysten passere, er vi dækket af ovennævnte følelser igen - den ene efter den anden.
Rædsel-
første øjeblikkelige reaktion. "Og hvilken ret, jeg er en skælvende skabning, kan jeg overhovedet ønske mig noget?" Sæt dig ned og lad være med at blade. Hold kæft. Du vil bringe mig til graven med din aktivitet. Hvad vil du have min død? Du vil bringe moderen, du vil bringe det. Jeg vil gå i graven med dig på forhånd.
Ingen af disse sætninger dukker op i mit hoved. For at forstå dem, for at høre dem, skal du komme til bunds i dem.
Vi tjekker vores ønsker ubevidst, og hvis der er risiko for, at de vil forårsage terror, opgiver vi dem øjeblikkeligt. Ofte - endda fra højre til at ville noget. Og så følger personen ikke længere ham.
Men hvis du formår at være bange for dit ønske om at ville noget og endda overleve denne rædsel ved at opdage dig selv og dine ønsker, så kan du komme videre.
Skam-
Jeg gnidede fuldstændig min skam! Og se hvad hun tænker på! Ingen skam, du har ingen samvittighed! Ja, så mine øjne ikke ser dig, skamløs! Se på dig selv - hvilken slags mor er du?! En anden pige, kaldet! Der er ikke noget at vride din hale her! Der var ikke sådan noget i vores familie! Er vokset på dit eget hoved!
At skamme vores herre til enhver tid. Denne kunst overføres med mindre ændringer af børnehagelærere som en vimpel. At slappe af ihjel synes at være alle læreres opgave, og den dag i dag betragtes skam som den bedste motivation i skolen.
For mange mødre, selv meget små, er skam den bedste regulator for deres barns adfærd. Se hvor skamfuld jeg er for dig. Her vil du …, så vil drengene (pigerne) grine ad dig. Og skammer du dig ikke?
I sessioner med en psykoterapeut er der en masse personlig, inspireret skammelig, ofte fuldstændig absurd, som får en person til at opgive sine egne ønsker og mål.
Hvis jeg formår at holde ud og leve gennem skam, opleve denne følelse og træffe mit eget valg - at forstå, hvad jeg vil og acceptere det, så formår jeg at komme videre.
Til evnen til ikke kun at tænke over dine ønsker, men også til at udføre handlinger. Gør noget for at få dem til at ske.
Og her, undskyld mig, han møder vin.
Skyld-
denne følelse ledsager ethvert valg. Ved at vælge noget opgiver vi det andet. Og vi føler skyld. Vælger at gå en tur med drengen i stedet for at hjælpe mor; vælge at tage på ferie med sin mand i stedet for at bruge denne tid sammen med børnene; at vælge en bog i stedet for at se en film med sin mand; vælge et job i stedet for at studere med et barn eller blive med et barn i stedet for arbejde - vi føler os altid skyldige. Simpelthen fordi der er en mulighed, der skal kasseres.
Og spørgsmålet er - i hvilket omfang vi kan gøre denne skyld. Er vi i stand til at leve og overleve det. Og tag en voksen, bevidst beslutning - at følge dit valg, tage handlinger eller "holde dig inden for grænserne for det tilladte."
Men hvis systemblokken er så stor, at den ikke tillader en at nærme sig dette tredje trin, forbliver fantasier fantasier - en person ved, hvad han vil, men går ikke videre. Tager ikke handling.
Og her, som andre steder, er der holdninger, takket være hvilke man ubevidst træffer et valg om at opgive sine ønsker og intentioner.
Gode mennesker gør det ikke. Det ville en rigtig mor aldrig gøre. En god kone vil holde ud. En god datter bliver hos sin mor. Bær dit kors til enden. Da det er skrevet i familien … Du kan ikke bygge din lykke på en andens ulykke. Sådan accepteres det i vores familie.
Mental sundhed betragtes som evnen til at opleve rædsel, skam og skyldfølelse og til at træffe informerede valg
At blokere dine egne ønsker og behov påvirker direkte en persons fysiske helbred
Den energi, der aktiveres i kroppen for at tilfredsstille behovet, bruges aldrig efter hensigten og vender tilbage til kroppen og skaber et smertefuldt fysisk symptom.
Alle akutte, pludselige smerter er kroppens reaktion på utilfredsheden med det opståede behov.
For eksempel en pludselig hovedpine eller et ønske om slet ingen grund til at sove, når det ser ud til, at du skal være aktiv - det er to former for kropsreaktion på uviljen til overhovedet at afsløre dets behov. Ikke lyst til at se rædslen i øjnene ved at finde dig selv og dine behov.
Psykoterapeuter identificerer en hel liste over psykosomatiske sygdomme, hvis årsag er den enkeltes afvisning af at tilfredsstille sine behov og følge sig selv. Og denne liste vokser hvert år. Sådan en frygtelig og ildevarslende sygdom som kræft er også en af dem.
Afhængigt af det stadium, hvor personen afviste hans behov og ønsker - på stadiet af kun at afsløre sig selv som en separat person med behov; på bevidsthedsstadiet - hvad vil jeg egentlig have; eller på handlingens stadie - der dannes et bestemt symptom, der indsættes i et specifikt organ og med langvarige gentagelser udvikler sig til en psykosomatisk sygdom.
Eksempler på psykosomatiske sygdomme: migræne, sygdomme i skjoldbruskkirtlen, åndedrætsorganer, galde dyskinesi, sygdomme i bugspytkirtlen, sygdomme i led og muskler i bevægeapparatet, hudsygdomme, eksem.
En person betaler dyrt for at opgive sine egne behov og ønsker. Mennesket betaler med sin krop
En persons manglende evne til at leve igennem smertefulde følelser - rædsel, skam, skyld - forbundet med enhver proces med at opdage deres ønsker og handlinger for at gennemføre dem, blokere deres følsomhed, afvise personlige valg til fordel for holdninger, der er inddraget fra barndommen, fører både til mental utilfredshed med sig selv og sit liv og til meget specifikke fysiske sygdomme.
Det er naturligt for mennesker at fremmedgøre deres behov, for for befolkningens overlevelse som helhed er det vigtigt, at samfundet har et sæt adfærdsregler, der overføres fra generation til generation og giver en bestemt "orden". Men for at overleve et individ, for hans mentale og fysiske helbred, er det vigtigt at høre sig selv. Og dette "jeg" er meget ofte i modstrid med holdninger, skaber en intern konflikt og skaber rædsel, skam og skyldfølelse. Uvillighed til at møde disse vanskelige følelser får en person til øjeblikkeligt og ofte helt ubevidst at træffe et valg i retning af at opgive sine ønsker. Derfor er utilfredsheden med sig selv og sit liv og den manglende motivation til at gå mod tilsyneladende meget vigtige og nødvendige mål.
Coaching og psykoterapi begynder med spørgsmålet "Hvad vil du?"
For at finde ud af, hvad en person virkelig ønsker, hvad der ligger bag hans "jeg har brug for", har en psykoterapeut muligvis ikke en enkelt session.
Processen med at frigøre behov og opdage sig selv ligner fødsel, det tager tid, genoplivning af personligheden sker lag for lag. Først kommer kroppen til live, symptomer vises, en person begynder at høre sin krop, og det er glad for at "tale" med ham))
Så dukker følelser op - præcis det, der blev undertrykt, kommer til live.
Og hvad fortrænges normalt i vores land? Det er rigtigt - det der ikke er særlig behageligt og mindst af alt du vil se og vide. Alle former for aggressive følelser dukker op. Fra irritation til raseri. Personligheden kommer til live. Og en person begynder at præsentere regninger for alle, der var og er i hans liv.
Symptomerne bag disse følelser forsvinder. Følelser genoplives og genkendes, og kroppen heler.
I stedet for at leve sine følelser på niveau med kroppen ved hjælp af symptomer og sygdomme begynder en person at udtrykke dem.
Derfor, når klienten i stedet for at opleve en frygtelig hovedpine begynder at fremsætte krav mod forretningspartnere og sige ubehagelige, men sandfærdige ting, er dette fremskridt.
En person lærer at høre sig selv og forstå hans behov, formulere dem til ønsker og træffe et informeret valg. Han lærer at leve hele spektret af følelser, der er forbundet med dette valg, og at tage konkrete skridt mod sine mål.
Han kan allerede stole på sig selv og ikke på de holdninger, der er indpodet i barndommen.
Livet bliver mere livligt og interessant. På trods af masser af fejl og anerkendelsen af deres ufuldkommenhed øges glæden ved livet.
Selve livskvaliteten stiger.
Jeg tror, at dette er den reelle fordel ved psykoterapi og coaching.
At en person fuldt ud kan leve sit liv.
Anbefalede:
Hvad Er Der Galt Med Mig, Hvad Hvis De Forlader Mig (den Anden Side)?
Dedikeret til dem, der ikke tror på kærlighed, og endnu mere, til dem, der tror på det, uanset hvad! Når en partner forlader, tænker mange og eller næsten alle over, hvad der er galt med dem, at det er umuligt at være i et forhold til dem.
Panikanfald Eller "jeg Døde Næsten, Og De Fortæller Mig Om Et Eller Andet Hoved"
I denne artikel om panikanfald vil jeg gøre to punkter. Den første handler om anerkendelsen af selve panikanfaldet og adfærden efter det (derfor vil der være mange udsagn fra klienter, der starter med overskriften), og det andet - om en kort beskrivelse af arbejdet, så der er en forståelse for, hvad man kan forvente af psykoterapi.
Hvilken Snavs Stopper Mig Fra At Leve? Lidt Om Introjekter. Del 1: Hvad Det Er Og "hvad De Spiser Med"
Har du nogensinde hørt sætninger fra andre som: "Det ser ud til, at jeg har alt, men jeg har ikke lykke" eller "jeg gør mange ting, jeg når mit mål, men jeg får ikke glæde"? Eller måske tales der om, at der er noget grimt i dette liv, der forstyrrer at leve dette liv?
"Der Er Noget Galt Med Mig", Eller Hvad Skal Jeg Gøre Med Følelser, Der Ikke Burde Være?
Min erfaring inden for psykologi, en videnskab, som jeg har brugt ti år på, bekræfter, at enhver person undertiden er i tvivl om sig selv. Den ene kalder det intuition, den anden sætter en etiket på en sådan følelse: der er noget galt med mig.
DØDEN ER IKKE SÅ Skræmmende, Som Den Er Lille Eller Død Kan Være Smuk
Jeg advarer dig om, at denne tekst er skrevet af min delpersonlighed "En levende, interesseret person" og ikke har noget at gøre med delpersonligheden "Alvorlig psykolog" :) I dag begyndte jeg at se den sidste sæson af min yndlings -tv -serie "
