Emigration Er Ikke Skræmmende, Det Vigtigste Er Ikke At Fare Vild I Illusioner

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Emigration har som regel 2 sider - før og efter. Da jeg startede som psykolog, arbejdede jeg tilfældigt på en specialiseret sprogskole. Der kandidater, der er flydende i 4-5 sprog normalt kom ind i "fremmedsprog" og forbandt deres fremtid med udlandet. Vi arbejdede generelt med dem, som det så ud til mig dengang, psykologiske øjeblikke, mens jeg i dag takket være fremkomsten af Skype får feedback om, at de var vigtige. I denne artikel vil jeg skrive om, hvad der hjælper med at "lande en blødere". I den næste vil jeg fokusere på aspekter, som expats faktisk står over for, i modsætning til deres "udarbejdede" forventninger.

Så det første, jeg vil henlede din opmærksomhed på, er en generel psykologisk undersøgelse. Dem, der studerer artikler og blogs, har læst om de vigtigste problemer, herunder socialisering, medicin, lovgivning, dagligdags nuancer, sprogbarrieren osv. Logisk set forstår vi dette, men vi kan kun føle og acceptere, når vi står over for manglende evne at ringe til en læge eller købe din sædvanlige medicin på apoteket. På samme tid, selv efter at have følt dette eller det problem, reagerer vi faktisk på det på forskellige måder, og en person lindrer stress på en dag, og for en anden bliver oplevelsen en uoverstigelig hindring. Fordi vi er forskellige, er behov, forventninger og værdier forskellige, og alle har brug for noget andet. Oftere ser vi på venner, bekendte eller bare idoler, der er flyttet, vi prøver selv deres erfaring og tænker: "Ja, det er ikke et problem, men jeg kan klare det, jeg kan klare det." Faktisk er vi bare forskellige, og de ulemper, de gav udtryk for, er måske ikke rigtig et problem for os, men at vores ven ikke engang vil nævne problemet for os, fordi han ikke lagde stor vægt på det. Når du planlægger dit flytning, er det sidste du skal gøre, at fokusere på andre menneskers følelsesmæssige oplevelse, selvom vi har samme erhverv, alder, civilstand osv.

Normalt, for at forberede mig, inviterer jeg mine klienter til at gå i dybden med selvindsigt. Læseren kan tilbydes følgende:

1. Ganske ofte sker det, at ved at udtrykke nogle præferencer gemmer en person helt andre behov bag sig. Du kan tage den velkendte cirkel af balancen i livssfærer og markere den med forskellige farver (på en 10-punkts skala, hvor 10 er alt godt, og 0 er en sfære i forsømmelsestilstand):

1 - hvad er tilstanden på hvert af mine områder i mit liv nu.

2 - hvor ville jeg gerne se kuglernes fylde ind ideelt set.

3 - som jeg ser vil ændre sig min fylde af sfærer når du flytter (du ved på forhånd, at du går med en invitation til arbejde eller socialt, du rejser ulovligt eller med en hurtig mulighed for at opnå statsborgerskab, der er allerede alle dine venner og slægtninge, eller du er en pioner, på hvilket niveau af din viden om sproget osv.)

Når du markerer punkter, skal du først og fremmest være ærlig over for dig selv. Så vil et sådant diagram hjælpe med at se visuelt, om du bedrager dig selv, når du tror, at dit liv vil blive bedre. Du vil også være i stand til at forstå, hvilke områder der er vigtigere for dig, mere sårbare, og hvad der specifikt skal være opmærksom på til forberedelse. (I kuglen med streger skriver du ned, hvad der er vigtigt for dig, men ikke er repræsenteret på dette billede). Du kan diskutere resultaterne med dine kære, måske vil de bemærke noget i din cirkel, som du ikke kan se.

2. Hvis emigration ikke er et spørgsmål om nødvendighed og fortvivlelse for dig, men mere er en mulighed for at finde ro i sindet og bedre betingelser for selvrealisering, så er den letteste måde at analysere og tilpasse naturligvis at studere eller arbejde i udlandet. Hvis du virkelig vil flytte permanent, behøver du ikke så meget en materiel ressource som en informativ, moralsk og fysisk. Når du føler i dig selv en masse urealiseret energi til læring og aktivitet - kort er i dine hænder.

Når du befinder dig i udlandet som en del af dine studier eller arbejde, har du en slags psykologisk buffer, der minder dig hver gang du støder på en stressende situation - "det er ikke for evigt, jeg kan gå." Selvfølgelig er der mennesker, der ikke kan mine der indtil kontraktens afslutning eller studietiden. Alene i de sidste 9 måneder havde jeg 4 tilfælde af studerende med psykosomatik, som deres forældre sendte for at studere i udlandet, men den omgivende virkelighed blev så vanskelig for dem, at kroppen kom ind på kurset - VSD blev til panikangst, besættelser med IBS (gastrointestinal neurose). vej) og RPP (anoreksi og fedme), som hjalp med at "skræmme" forældre og vende dem hjem uden at afslutte deres studier.

Ja, det er ofte en slags filter. Hvis en person er bundet til en kontrakt eller økonomiske forpligtelser (han kan ikke bare tage og forlade), er psykosomatik et af symptomerne på, at det sandsynligvis er bedre at forsøge at bygge en karriere derhjemme (godt eller i hvert fald bestemt ikke under sådanne forhold, noget skal ændres). Det er derfor, at studere og arbejde i udlandet på en måde er en testsimulator, der hjælper med at fjerne illusioner og se situationen mere objektivt.

Du har mulighed for at prøve livet på en ægte bosiddende i dette land, og ikke en turist. Socialisering, lovgivning, medicin, dagligdags nuancer - alt åbner op for dig, som det er, uden udsmykning. Du får mulighed for at forbedre sprogfærdigheder, stifte bekendtskab med den nationale smag og særegenheder (fordi studerende ofte er forvirrede over, at landene herliggjort i universitetsplanens poesi faktisk er langt fra, hvad de drømte om, at elementære produkter som mælk og brød kan blive lækkerier osv., mens ældre ofte er forvirrede over det særlige ved national opdragelse, kommunikation og behandling af børn. Vi kan jo prøve at bygge vores egne grænser, men bygge grænser i stedet for et barn, især når hvad der sker, svarer muligvis ikke til vores holdninger og accepterede adfærdsmønstre, processen er meget mere kompleks). Og hvis der er flere plusser end minusser, vil du kun styrke din beslutning, samtidig vil du allerede oprette en bestemt bekendtskabskreds, udvikle hjælpealgoritmer til løsning af bestemte problemer, vænne dig til den lokale flora og fauna, forstå dit sprog niveau osv. Hvis der er flere ulemper, så får du enten en uddannelse, der vil tilføre positive jobmuligheder, eller du vil simpelthen tjene penge.

3. Måske er ovenstående indlysende for nogen og så (selvom jeg i praksis ved, at dette langt fra er indlysende for alle;)), men bestemt tænker de fleste mennesker ikke på deres mentale helbred, når de planlægger et flytning. Ofte emigrerer, henvender folk sig til en tandlæge og foretager en grundig undersøgelse af hele kroppen, behandler på forhånd alt, hvad der pludselig opdages, da behandling i udlandet og lægehjælp er et ømt punkt for de fleste emigranter. Og efter at have flyttet sig, bliver de overrasket over at opdage forskellige slags sygdomme, der pludselig dukkede op, og som neutraliserer al forberedelse. Normalt taler vi om akklimatisering, som manifesterer sig i form af symptomer, der ikke er forbundet med en bestemt sygdom. For nogle går de hurtigere forbi, for andre tværtimod intensiveres de, og der dukker nye op. Som du sikkert allerede har gættet, manifesterer den somatiserede form for depression sig oftest på denne måde (i den anden artikel vil vi sige, at alle emigranter går igennem depressionsfasen), og prognosen for hvert enkelt tilfælde afhænger netop af det generelle psykologiske studie, da alt tidligere undertrykt forværres og kravler ud. I fare er mennesker, der er klar over pludselige humørsvingninger, ofte deprimeret humør og apati, forskellige former for afhængighed, særlig bekymring for deres udseende, figur og vægt samt mennesker, der kendte til overdreven angst eller specifik frygt, og mennesker, der noterede nogle "punkter" om grænser, renlighed, orden, tid, rettigheder og forpligtelser mv.

Nogle klienter fortalte mig, at de læste på emigranters fora, at ingen i udlandet betragter lidelser som depression, tvangslidelser, panik osv. Som problemer, og folk går på arbejde, tænker ikke over behandling og klarer sig selv. Det er en vildfarelse. Faktisk ligger problemet i, at lægetjenesten er indrettet på en sådan måde, at folk ganske enkelt giver efter for systemet, ikke bliver undersøgt og ikke henvender sig til specialister. Årsagerne til dette er forskellige, den vigtigste er for dyr og vanskelig, tk. du har stadig brug for at bevise, at du virkelig har brug for "stimulanter" eller "beroligende midler" (i civiliserede lande er der langt færre placebo -sutter og medicin har oftere en reel effekt på psyken), sekundær - mistillid til specialister, især psykiatere og tænkeforstyrrelser i en række psykologiske jeg har det fint / det er ikke skræmmende). Her ser det ud til at arbejde på Skype er en ideel mulighed for at forbedre sundheden for en emigrant - men nej. Da folk oftest er på et fremskredent stadie, og de har brug for medicinsk støtte, hvilket selv en læge (for ikke at nævne en psykolog) ikke kan gøre via Skype. Psyken skal finde den mest ubehagelige mulighed - at somatisere psykiske lidelser, og først da har klienten mulighed for i det mindste at få hjælp fra en specialiseret forsikringsspecialist og psykoterapi af en psykosomat med en lignende mentalitet gennem netværket.

Derfor er det meget vigtigt rettidigt at identificere forskellige former for psykiske lidelser og deres udvikling. Dette betyder ikke, at du vil slippe af med "depression", før du flytter, det betyder, at du vil planlægge dit træk under hensyntagen til dine mentale egenskaber og med forberedelse til visse tilstande, din krops arbejde osv. Dvs. du vil lære mere om de karakteristiske og betinget sikre symptomer for dig, om dine svage og stærke zoner, om hvad der er normalt og ikke med din forfatning, og vigtigst af alt hvordan du håndterer forskellige kropslige symptomer i dit særlige tilfælde (alt dette er bestemt i forhold til din psykologiske tilstand og adfærdsmønstre). Det er især nødvendigt at være opmærksom på en sådan undersøgelse, hvis der var tilfælde af psykiske lidelser i din familie, komplekse somatiske sygdomme (arvelig kronisk), og hvis du selv ved, at du er tilbøjelig til depression, hvis du har en historie med panikangst (angreb) og forskellige former for besættelser, fobier eller angstlidelser, spiseforstyrrelser, specifikke psykologiske traumer eller organneurose osv., da, som allerede nævnt, er emigration en udløser til forværrende psykiske lidelser, og jeg vil skrive mere detaljeret om årsagerne, mekanismen og andre finesser i den næste artikel.

4. Når vi taler om forskellige former for lidelser, kan ikke alle prøve sig selv og takke Gud). Samtidig har nogle mennesker ofte illusioner om, at de ved at ændre deres bopælsland vil være i stand til at løse deres adfærdsmæssige problemer. Vi tænker ofte med formlen "det er godt, hvor vi ikke er" og bygger uberettigede forventninger til flytningen. Jeg har et dårligt job, ikke fordi jeg ikke gjorde en indsats for selvrealisering, men fordi landet er dårligt. Jeg ser dårlig ud, ikke fordi jeg ikke følger med og passer ordentligt på mig selv, men fordi der ikke er penge (landet er så fattigt). Jeg har ingen venner, ikke fordi jeg har svært ved at etablere kontakt og vedligeholde kommunikation, men fordi folk omkring er grå (mentaliteten i landet er sådan) osv. Det er vigtigt at forstå her, at hvis du har problemer med dig selv -aktelse, selvtillid, etablering af konstruktive bånd, interpersonel kommunikation, selvrealisering, karrierevejledning osv., vil kun et skift af bopæl ikke kunne løse dem.

Et andet, mere udviklet og personlighedsorienteret land vil give dig 100-500 muligheder, men det betyder slet ikke, at du vil være i stand til at realisere dem, hvis du ikke arbejder på dig selv, hvis du ikke kender dig selv og ikke ved det hvad dine personlige implementeringsværktøjer er. Du kan flytte fra land til land, fra by til by på jagt efter gunstigere udviklingsbetingelser, men samtidig vil du altid forblive dig selv, du vil ikke løbe væk fra dine "unders", hvis du ikke slipper af med dem "indefra". Hvis du vil ændre noget i dit liv, for at nå et højere kvalitetsniveau, så er emigration kun 1 ud af 100 hjælpeelementer. Derfor, når du planlægger et flytning, er det vigtigt at forstå, hvad der egentlig er årsagen til søgningen og personlig utilfredshed, hvad der virkelig har brug for, ønsker, udsigter, forventninger, du bygger osv., Vil blive en kilde til endnu større problemer, da ud over at komplekset vil forblive uløst, vil depression også slutte sig til med mangel på ordentlig støtte. Undersøg dig selv og hør. Ja, i hver enkelt af os er der alt for at være glad, tilfreds og opfyldt. Her og nu;)

Fortsat emigrationsdepression