2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
“… Perfektionisme var ikke på listen over gode vaner. Ingen sagde, at livsglæden eller succesen kom til ham på grund af at være for krævende af sig selv. Lige det modsatte! Folk sagde: "Det mest værdifulde og vigtige i livet sker, når vi tør være sårbare, uperfekte og venlige over for os selv." Brené Brown
Lysten til at gøre et godt stykke arbejde eller til at leve op til et ideal er ikke det samme som at være perfektionist.
Perfektionisme holder sig i en tilstand af "forbedring", før du starter en handling
Perfektionisme er frustrationen over at have høje forventninger til dig selv eller andre.
Perfektionisme er en vane med at devaluere, hvad der er.
Perfektionisme er et overvurderet krav til sig selv, til mennesker
Perfektionisme er frygten for at begå en fejl, fejle, se latterlig, dum ud.
Perfektionisme er alt eller ingenting, rigtigt eller forkert, godt eller dårligt (det er ekstremer uden huller, sort og hvid uden nuancer)
Perfektionisme evaluerer konstant dig selv og andre, sammenligner og er altid ikke til din fordel
Perfektionisme er, når du er inaktiv, nogle gange endda i årevis, fordi du er bange for at starte forkert eller ikke er perfekt.
Perfektionisme er utilfredshed med sig selv, sit liv, hvilket fører til tomhed, depression, angst
Perfektionisme er en blind tro på, at hvis du gør alt perfekt, kan du undgå smerter, ubehag, skam, kritik.
Perfektionisme er vanen med at identificere ens værdi med præstation (tro på, at succes bestemmer værdien eller "godheden" af en person)
Perfektionisme er passivitet på grund af frygt for et ufuldkommen resultat, konstant udsættelse og som følge heraf en lammende følelse af, at intet vil fungere.
Perfektionisme er altid utilfreds med dit resultat.
Perfektionisme er den indre kritikers tyranni.
‼ ️ BRUG‼ ️
✔️ Det, vi ikke er klar over, styrer os.
✔️ Jo mindre vi er klar over, hvad der sker, jo lettere er det at kontrollere os.
✔️For at styre dig selv og dit liv - skal du være opmærksom på dine tanker, følelser og deres årsager. Og kun i dette tilfælde er der mulighed for at vælge deres adfærd og gavnlige resultater.
Anbefalede:
Mindre Perfektionisme, Mere Handling
Du lægger planer, men hver dag er nogle af opgaverne stadig ikke dækket. Efterhånden akkumuleres sager, som ikke afsluttes i måneder (år). Udskudt offentliggørelse, savnet træning, brev afskåret i midten, maleri kaldet "hvidt rektangel"
Bunden Af en Endeløs Brønd Eller En Narcissists Smertefulde Vej
Forfatter: Irina Mlodik Så du vil blive en vigtig, vigtig, mindeværdig! Alle vil have det, jeg forsikrer dig. Hvis du ikke bliver berømt over hele verden og går ind i annalerne, så har i det mindste en lille, men unik funktion. Nå, i det mindste på en eller anden måde på en særlig måde at lave borscht, fortælle vittigheder eller endda blive syg.
SPIL TIL FORBEDRING AF FORHOLD MED DIN KÆRLIGHED
Dette spil har til formål at forbedre gensidig forståelse med en elsket, det være sig en ægtefælle eller en ung mand. Essensen af spillet er som følger: Alle besvarer nedenstående spørgsmål, først fra sig selv, udtrykker sine indtryk, følelser, ideer og forsøger derefter at forestille sig, hvordan partneren ville svare.
Perfektionisme: "vær Perfekt Eller Dø"
Jeg skriver denne artikel, fordi b O De fleste af mine klienter er perfektionister, og de finder mange undskyldninger for perfektionisme: behovet for at skille sig ud fra andre, få godkendelse og beundring, undgå straf, kritik, skamfølelse … De beskrevne motiver afspejler godt barndommens atmosfære, hvor disse holdninger blev lagt:
TEKNIKER TIL FORBEDRING AF PARTNERSKABSRELATIONER
Følelsesgenkendelse Jo bedre en person genkender sine følelser, jo mere præcist fremhæver han det vigtigste i dem, jo tydeligere sender han følelsesmæssige signaler, jo bedre er forholdet til partneren. • Læg en kuglepen og et stykke papir foran dig, og sid et stykke tid i stilhed.