Psykologer Om Flash Mob # Jeg Er Ikke Bange For At Sige

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

"Jeg blev voldtaget i en alder af 8", "min ven og jeg gik bare væk fra en nøgen 70-årig mand", "han tog fat i min bagdel lige i offentlig transport", "gik forbi, stoppede og skubbede mig ind en bil med magt, derefter voldtaget ".

Dette er en meget lille liste over vold mod kvinder, som de indrømmer i historier med hashtagget #Jeg er ikke bange for at sige. Initiativet, der ønskede at lancere emnet om forskellige vold mod det svagere køn i det offentlige rum, blev på få dage til en online tilståelse af hundredvis af kvinder. Reaktionerne på historier om voldtægt og chikane fra andre brugere af sociale medier er ganske forskellige: fra støtteord og beundring for mod, til latterliggørelse, sarkasme og beskyldninger om, at kvinder har gjort Facebook til en gyserfilm, som alle andre er tvunget til at se uden deres samtykke.

Psykologer analyserer en flash mob og advarer deltagerne om, at sociale netværk ikke er det mest behagelige miljø, og man skal være forberedt på noget.

Jeg har en ambivalent holdning til flash mob - på den ene side kan det, der hedder, hvad der manifesteres, ophøre med at besidde os. Husk, i forskellige nationers fortællinger - du var nødt til at navngive en dæmon, en ond troldmand, den der tog heltenes styrke - ved navn - og han mistede sin styrke og magt. enhver indkapslet information, energi, traumer, ikke manifesteret, "ikke udladet" - skaber enorm spænding indeni, ødelægger os indefra, skaber en indre baggrund af skyld, offer, aggression, frygt, hævn, får os til at "kompensere" for det, giver anledning til et stort antal symptomer - følelsesmæssige, kropslige.

Og ja, selv med hele bølgen af flash-mobben kan vi ikke forestille os, hvor mange piger-kvinder-kvinder, der har overlevet og stadig oplever vold.

For omkring 12 år siden gennemførte jeg en terapigruppe om et globalt, men "neutralt" emne - selvtillid. Der var 15 personer i gruppen. Gruppeprocessen bragte os til emnet vold - og deltagerne begyndte at tale ærligt - det viste sig, at i en gruppe på 15 mennesker - kvinder - oplevede 12 vold i forskellige aldre!

Ja! Det er utrolig vigtigt at tale om det. Men det er vigtigt, at dette sker i et sikkert miljø for taleren selv. - Det er det, der forårsager spændinger i flash mob - Og således at med hver læst historie får en person en følelse af styrke og ikke en oplevelse af retraumatisering eller devaluering. Det er lettere at lade som om, at dette ikke er tilfældet, at vende sig væk, at spøge, at snappe tilbage. Smerten i hver historie og oplevelse er overvældende. Det er vigtigt, at læseren af historierne ser denne støtte. Og han følte respekt for smerter. Og han fokuserede på, at du ikke selv kan opleve de sværeste øjeblikke i livet. Og vigtigst af alt - efter selve traumatiseringen - at leve fuldt og lykkeligt.

Enhver "terapi" er kun mulig, når det er sikkert, når en person får støtte, når han ikke kun har mulighed for at åbne sin oplevelse, men også kan regne med den ubetingede og omhyggelige accept. Personen, der talte om vold, er nøgen og meget sårbar; i øjeblikket "taler" han føler styrke, men forbliver derefter alene med en nøgen smertefuld oplevelse. Det er vigtigt, at alle, der tør fortælle om deres historie, ikke føler frygt, påskønnelse og medlidenhed med dem, der har læst den, men støttens kraft.

Du kan ikke forestille dig, hvor mange piger, der overlevede vold i skolen, i lejre, i cirkler slet ikke taler om det. Og ofte skjuler andre (ulogiske) symptomer denne særlige skade. De taler ikke, fordi de er bange for at forstyrre deres forældre, de er bange for at "ikke matche" familien, de er bange for ikke at klare voksnes følelser (jeg skrev meget om, hvordan et barn er mere sikkert, når han kan stole på på styrken - en voksens stabilitet. Når en voksen har tillid indeni - jeg er enorm, og jeg kan klare det, der generer dig), er de bange for afvisning - du ser, hvert afsnit begynder med ordet "Bange".

Det er vigtigt at huske, at vanskelige, traumatiske situationer sker med meget gode mennesker og i meget gode familier. Traumeoverlevende sidder tilbage med en følelse af skam og skyld. Det er derefter vigtigt at arbejde med dette. Det er vigtigt at klare at bevare eller returnere følelsen - "godhed" og integritet.

Ofte efter at have oplevet traumer, tillader folk, der forbliver i en følelse af "uværdighed", at kommunikere uværdigt og respektløst eller forsøger at være meget "gode" og nyttige, så ingen vil gætte, at jeg er "forbløffet" eller lever i en følelse af frygt - hvis nogen finder ud af, hvad der skete med mig i virkeligheden … Eller den modsatte proces foregår - da verden har behandlet mig på denne måde, har jeg råd ….

Det er vigtigt, at når der sker noget "dårligt"-uanset i hvilken alder-forstår vi, at det ikke er jeg-han-hun, der er dårlig, men jeg-han-hun har oplevet en "dårlig" vanskelig situation. Adfærdsændring kan indikere, at der er sket noget traumatisk (hvert af disse symptomer, der er anført nedenfor, er muligvis ikke kun et tegn på den oplevede vold). For eksempel grundig vask af hænder og krop eller tværtimod afslag på hygiejne, afhentning og oprydning af affald, uvillighed til at gå til et bestemt sted, tilbagegang i udvikling eller hurtig udvikling, hjælpsomhed, demonstrativitet, søvn og spiseforstyrrelser, humørsvingninger, hyppige aggressionsudbrud, et kraftigt fald i selvværd, ordene "jeg er dårlig", en kraftig vægtforøgelse eller vægttab, afvisning af "kropslighed" - enten overladt til rationalitet eller til kreativitet, hukommelsesforringelse … (jeg gentager - disse manifestationer kan have en helt anden grund).

I offeret for vold er 2 dele "indkapslet" indeni - offeret og voldtægtsmanden. Umanifesteret styrke er indkapslet - hvilket burde have manifesteret sig i modstand, men ikke kunne. Vold og traumer i sig selv ledsages altid af en følelse af hjælpeløshed. (Denne følelse kan derefter overføres til forskellige aspekter af livet, eller den kompenseres af, at en person stræber efter at tage rationel kontrol over forskellige livssfærer). Denne destruktive del af kraften er rettet enten mod ham selv eller (ubevidst) mod mennesker, til verden.

Der er flere kritiske faser i traumeterapi - STABILISERING - KONFRONTATION - INTEGRATION. Og dette er en meget omhyggeligt og omhyggeligt bygget og levet proces.

Først efter stabilisering, rodfæstning i nuet, forbindelse med ressourcer, en følelse af støtte, er det vigtigt, når der er en beredskab - til at konfrontere - med oplevelsen af fortiden, med en person, med en situation. Det er vigtigt at "tage" din magt. Få din energi tilbage. Og så - for at bringe denne erhvervede del af dig selv ind i dit virkelige liv.

En flash mob er straks en konfrontation med oplevelsen fra fortiden. Det er meget vigtigt, at det lige nu vokser parallelt - støtte og ideer om integration opstår.

Jeg bliver ofte spurgt, hvad der er vigtigt at sige til piger, så det er lettere for dem at undgå vold. Desværre vil vi ikke være i stand til at beskytte vores kære mod alt.

Men det er vigtigt, at pigen vokser op i en følelse af respekt, beundring for sin far, så hun bliver fyldt med fars styrke, så hun ikke søger bekræftelse af sin betydning hos andre mænd.

Det er vigtigt, at pigen ser et eksempel på et harmonisk, respektfuldt forhold mellem mor og far.

Det er vigtigt, at forældrene holder op med at pålægge, hvad en pige skal, og hvad en dreng skal. En dreng, der leger med dukker i en bestemt alder, udvikler følsomhed, en pige, der spiller biler og pistoler i en bestemt alder, lærer styrke.

Det er vigtigt at vide, at hun kan bede om hjælp, råbe, sige NEJ og blive accepteret.

Det er vigtigt, at du ved, at du kan regne med støtte i enhver situation. At forældrenes følelser er stabile og forældrene kan stole på.

Det er vigtigt at vide, at der er intime dele af kroppen, som hun ikke må tillade (ikke bør tillade) at røre fremmede, og som, selvom de bliver spurgt, ikke bør røre ved.

Det er vigtigt at vide, at hendes krop er vidunderlig.

Det er vigtigt, at familien har en atmosfære - ritualer - spil - hvor man kunne tale ærligt …

Sikkerhed for læsere

Hver gang vi hører -watch -face forskellige oplevelser - når vi ser film eller ser -hører rigtige historier - fungerer vores "spejlsystem" - vores hjernes spejlneuroner kan reproducere - denne oplevelse er inde i os. Hvorfor film med voldsscener er farlige - vi”dyrker” bogstaveligt i os selv både offerets oplevelse og oplevelsen af vold. På den ene side giver det os mulighed for at sympatisere, empatisere, på den anden side vedtager vi, "kopier-indsæt" en anden persons liv og forveksler ham med vores. Uanset hvor vanskelige skæbner og liv vi står over for, er det vigtigt at huske, med respekt for andres skæbner, at vi har vores egne, at der er grænser for vores krop, vores liv.

UPD:

Stabiliserende. Vær så god. Det, jeg frygtede, skete. Bølgen rørte ved det, der var indkapslet og dæmpet i mange år. Dette indlæg er en fortsættelse af det forrige. Allerede nu har jeg komplekse breve-anmodninger i min mail. Om hvad der dækker med panik, hvad der er skræmmende for børn, at der pludselig er humørsvingninger, hvad kroppen reagerer, en hysterisk tilstand … For mange er den traumatiske oplevelse - ikke helbredt - nu dækket af en bølge af gruppetraumatisering - traumetragten slapper af og trækker i sig selv dem, der nu er, ikke kan holde balancen.

Lad os stabilisere.

1. Stop med at læse indlæg.

2. Du skal fokusere lige nu på nuet - farve, smag, kropsholdning, varm -kold - hvad der er lige nu foran dine øjne, hvad kroppen føler, hvilken følelse, hvad tænkte lige nu.

3. Spis noget sødt, drik te med sukker.

4. Giv din krop en intens belastning - løb, squat, dans. Få din krop til at føle sig tilbage. Du kan, mens du står under bruser, skiftevis "røre" med vand til alle dele af kroppen.

5. Søg på internettet efter "emotionel frigivelse teknikker" - dette er en god stabiliserende metode til at trykke på bestemte punkter.

6. Gør noget, der giver dig en fornemmelse af kroppens grænser - kør med dine hænder, bank, tag et brusebad - forestil dig, at du vil slippe af med andres oplevelser.

7. Forestil dig at trække grænsen mellem i dag og fortiden - tegne, forestille dig, handle ud - som om du går ud af fortidens dør og lukker den tæt.

8. Når du ser på dine børn, skal du prøve at føle og sige mentalt - jeg ved, at du har dit eget liv og din skæbne, ikke som mit eller en andens.

9. Når du har styrke og din hensigt er moden, skal du gå til en psykolog.

10. Der er en meget god bog - Peter Levin - helbredelse fra traumer. 12 trin. Den beskriver helbredelsesmekanismerne. Men det erstatter ikke individuel terapi.

"Bag" ethvert traume er liv og styrke. Lad os ikke lade os falde igennem og fodre traumetragten.

Kære piger. Den vigtigste opgave i vold er at holde sig i live. Der er ingen andre opgaver og burde ikke være det.

Når du arbejder med kunder, skal du først rive stort, som kolde isflager, lag af flerårig skyldfølelse. "Jeg indrømmede, at det skete for mig." De bebrejder sig selv på femårige, fjortenårige, hjælpeløse, med en kniv i halsen om natten i parken.

Selve genfortællingen, selv i det rolige kontor hos en kvindelig psykolog, er traumatisk. Dette er et meget ømt, skræmmende, smertefuldt, mest såret sted i terapien, når en klient taler om ethvert misbrug. Om hvordan min mor blev slået, hvordan hun blev fanget i indgangen, hvordan hun blev jagtet i skolen og nu i netene. Men seksuel vold i vores land for offeret er også præget af skam. Og så er alle tavse.

Hvis du kommer til de næste lag - der, ud over magtesløsheden og ydmygelsen, er der enormt had og raseri. Jeg ved, at når en klient kommer til dette, kommer han til live. Han slutter sig endelig til den del, der ikke har haft et sted i mange år. Den skyldige pige bor inde i os, og vi undertrykker voldtægterens had.

Og det manifesterer sig i vores liv skråt og skævt - depression, sammenbrud, sygdomme.

En lavine ramte i dag, og først var jeg bange for, hvordan historiefortællerne ville klare det. Uden terapeutisk professionel støtte, offentligt, i fare. Men jeg kender den helbredende kraft ved gruppeaktion. Det renser og genopretter styrken.

Husk, at du har udført den vigtigste opgave. Du lever stadig. Du taler nu. Desuden tror jeg, og jeg håber, at verden vil begynde at ændre sig, fordi vi ændrer os. De reviderede grænser omfatter blandt andet følgende ting, der skal kaldes vold:

- manipulationer

- løgne;

- forræderi - OG nok til at slippe af med denne NORM;

- tv -propaganda;

- SLIPPERS OG HITS FOR BØRN;

- råbe til børn;

- være uhøflige overfor hinanden på sociale netværk;

- overtalelse af venlige venner til at "reagere blidt og roligt", når du er uhøflig og fornærmet, fordi "du er en pige" og "hvilket eksempel vil du vise", og også "tyzhepsychologist" eller "tyzhevrach" eller "tyzhepisatel";

- Vold er, når der opstår en nødsituation på vejen foran din næse, der sætter dit liv i fare, utrænet eller beruset eller dårlige chauffører;

- vold er, når det bliver besluttet for dig, hvilke lægemidler du ikke vil blive behandlet med fra nu af, eller hvilke produkter du ikke vil kunne købe;

- Vold er, når en, der kalder sig din ven, mand eller kæreste, er uærlig over for dig og bruger dig;

- Vold er, når fra lukkede grupper, hvor alle er deres egen, tager information bag din ryg; og derfor er styrken ved denne flash mob i dens åbenhed;

- vold er, når reglerne ikke er for alle; når veje er spærret; når du ikke kan, men han kan;

- Vold er, når du er tvunget til at arbejde overarbejde;

- vold er sangen "Hvorfor er du så forfærdelig"; og vold er populariteten af denne sang;

- Vold er, når du bliver devalueret og kritiseret og kræver, at du bliver anderledes - tyndere eller federe, blond eller brunette, når de får dig til at græde og være bange;

Og listen fortsætter.

Jeg har aldrig set ekshibitionister - her var jeg heldig, jeg havde ikke briller før i 7. klasse og havde meget dårligt syn; og en gang i bussen gnider en grim fyr sig selv, og jeg husker denne afsky meget godt, og hvordan mine hænder rystede. Og selvfølgelig befandt jeg mig også - to gange - i farlige situationer. Jeg er vred og ihærdig, så i tredje klasse slog jeg bare en fed dreng i indgangen; og anden gang - hun sprang fra balkonen til den næste og skræmte nogens bedstemor i en andens lejlighed, der så tv. Syvende etage løb jeg væk. Jeg er heldig.

Nogle gange, ved modtagelse af psykologer eller stærkere venner, lærer vi for første gang at sige "nej" til vold af enhver art, og samtidig blive vrede og ikke være bange for, at de bliver straffet nu. Historien om at genoprette grænser begynder med det sædvanlige, hverdagslige "nej, jeg vil ikke gøre dette". Lær dine børn at sige nej.

Og du forstår, at hvis du slår dem, ydmyger dem, tvinger dem, lyver for dem, ikke taler med dem om vigtige og svære ting, straffer dem, tvinger dem til at gøre en uelsket ting, så vil du ikke kunne samtidig lære dem selvværd, lære at høre instinktet af selvbevaring, fordi at høre dette instinkt betyder at høre og respektere din angst og ubehag. Jeg håber virkelig, at vores børn vokser anderledes op.

Vær ikke bange.

ADF. Hvis du har svært ved at læse mange tekster om vold nu, hvis du er traumatiseret igen, hvis det er svært, skal du stoppe med at læse og kontakte en psykolog i nærheden. Psykologer ved, hvordan man arbejder med dette, og selv meget vanskelige minder kan bearbejdes, opleves, og i dette tilfælde vil du tage fra fortiden og genvinde en enorm mængde af din egen styrke og ressourcer.