TROEN "Jeg Er Ikke God Nok"

Video: TROEN "Jeg Er Ikke God Nok"

Video: TROEN "Jeg Er Ikke God Nok"
Video: Jeg er ikke god nok! 2024, Marts
TROEN "Jeg Er Ikke God Nok"
TROEN "Jeg Er Ikke God Nok"
Anonim

Hvis du fortsætter denne sætning, får du "Jeg er ikke god nok til at blive elsket, at blive elsket." Og den tro er grundstenen i lavt selvværd. De efterfølges af overbevisninger om deres uværdighed for noget godt: trivsel, en anstændig mand, sundhed, karrierefremgang, succes og i sidste ende igen kærlighed.

Og disse overbevisninger giver anledning til intens angst. Egne fejl og fiaskoer kritiseres stærkt, og succeser og præstationer devalueres. Det vil sige, at hvis jeg laver en fejl, er det fordi jeg er dum, dum, uopmærksom og så videre. Men hvis hun opnåede noget, så ser det ud til at være et tilfælde af tilfældigheder, sammenfald af omstændigheder, eller det er simpelthen ikke så vigtigt at foreskrive i hendes fortjenester, det gør ikke noget. Enhver kunne. Det er for let at være stolt af. Og en ny transcendental bar er ved at blive sat, som skal opnås uden fejl for at føle sig tilstrækkelig.

Og selvfølgelig kommer disse kakerlakker fra barndommen. Hvor ellers fra! Når barnet ikke kendte forældrenes ubetingede kærlighed. Opdragelsesprocessen syntes at være gennemsyret af et budskab, forældresendelse "Du er ikke god nok til, at vi kan elske dig." Barnet føler mangel på opmærksomhed, omsorg (ikke funktionel foder-drikke-lagt i seng, nemlig opmærksom pleje, under hensyntagen til babyens behov), hengivenhed, ømhed. På samme tid er der kritik for fejl, på grund af hvilken der dannes en anden tro i sparegrisens tvivl: "Jeg har ingen ret til at lave fejl, mine fejl indikerer, at jeg er dårlig."

Og i en flok kritik - devalueringen af barnets fortjenester, deres ignorering. Forældre var ikke stolte over barnets succeser, glædede sig ikke over ham, erkendte ikke sejrenes betydning og betydning.

Barnet er lille, det er svært for ham at forstå baggrunden for en sådan holdning. Og alligevel er børn egocentriske, det vil sige, at alt, hvad der sker med dem, er forbundet med sig selv. Hvis der sker noget dårligt, er det fordi de gjorde noget dårligt, eller fordi de selv er dårlige.

Dette fører til en triviel konklusion: hvis de ikke elsker mig, så fortjener jeg ikke kærlighed, jeg er ikke god nok …

Derfor skal man blive god. At være hjælpsom, hjælpe, gøre godt, opnå succes, nye højder, gå hele den sociale stige til toppen. Observer alle de sociale kanoner i et retfærdigt socialt liv. Sandt nok reducerer dette ikke angsten. Eventuelle succeser afskrives jo hurtigt, og på grund af fejl og mangler er du engageret i selvkritik. At styrke troen igen og igen "åh ja, bestemt ikke god nok." Det du løber fra - kommer hele tiden tilbage. Prøver du at slippe af med følelsen af din værdiløshed, uelsket, uværdig med hver fejl, og selv med hver fortjeneste, løber du tilbage i den samme selvværdighed.

Men her er et trick, du kan gøre: Flyt opmærksomhedens fokus fra dig selv til de mennesker, fra hvem meddelelsen "du ikke er god nok" kommer. Som jeg sagde ovenfor, er barnet selvcentreret. Og hvis de ikke elsker mig, så har jeg skylden, der er noget galt med mig. Og den samme opfattelse hjælper med at undgå at føle sig magtesløs. Fordi jeg ikke kan gøre noget med indstilling fra betydningsfulde mennesker, betydningsfulde voksne til mig, kan jeg ikke ordne en anden, så han ville elske mig. Men jeg kan ordne mig selv, jeg kan omforme mig selv. Barnet trækker opmærksomheden fra det, han ikke har kontrol over, hvad der er under hans kontrol - han selv.

Så for at slippe troen "jeg er ikke god nok" er det nytteløst at argumentere med dig selv og bevise det modsatte. Hold en dagbog for succes, tilgiv dine fejl, omskriv dine fortjenester og bla bla bla. Fordi det igen fokuserer vægten på mig selv, er det som at prøve at bevise for mig selv, at jeg er værdig. Men der er ingen kærlighed! Der er ingen venlig holdning til mig!

Husk, hvem du forventede forholdet "Du er absolut god og elsket" og fra hvem dette forhold ikke var. Fra hvem var det vigtigt at modtage det, men hvem kunne ikke give det? Og opmærksomheden skal nu fokuseres på disse mennesker. Hvad skete der i deres liv, som de ikke kunne give ubetinget kærlighed, ikke kunne bekymre sig, ikke kunne nære med kærlighed? Hvad foregik der i deres sind og hjerter? Hvilken livshistorie kunne disse mennesker have, at de ikke var fyldt med en ressource for at elske dig fuldt ud og omhyggeligt?

Og så vokser en personlig historie: Folkene fra børnehjemmet overlevede selv sultne tider, hvor der ikke var noget at spise, deres egne forældre ikke var opmærksomme på dem, eller endda var alkoholafhængige, social ustabilitet, mangel på penge, depression, tvunget at arbejde på flere job, træthed, udmattelse, dårligt helbred, psykologiske problemer.

Når en forståelse af de processer, der fandt sted i sjælen hos de voksne, hvorfra der ikke var kærlighed nok, kommer erkendelsen af, at det med mig viser sig, at alt er i orden! Alt er ok med mig.

Tilbage er kun at sørge, sørge, sørge over oplevelsen af barndommen, hvor der ikke var kærlighed nok.

Hvis alt er i orden med mig, er alt i orden med mig, så fortjener jeg kærlighed og forfremmelse på arbejdet og en god indstilling og respekt. Det er bare det, jeg fortjener, og hvad jeg fortjener, ikke er alle steder. Ikke alle mennesker kan give det til mig. Jeg behøver ikke slå mit hoved mod væggen, tigge om kærlighed, hvor den ikke findes, hvor den ikke kan gives. Du behøver ikke fortjene vand fra en tom kande. Den er tom! Det, du har brug for for at få et lykkeligt liv, er at lære at genkende tomme og fulde kander. Og lad dig selv tage med, hvor der er noget at tage med. Hvor der er noget at fylde. Hvor de vil give det bare sådan. Bare fordi der er noget at dele.

Anbefalede: