Mandlig Overgangsalder

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Andropause (mandlig overgangsalder) er primært karakteriseret ved et fald i niveauet af det mandlige kønshormon testosteron i kroppen. Dette skyldes både et fald i libido og mange andre ændringer i kroppen. Ofte slettes processen, næsten umærkeligt, meget mere roligt end den af det smukke køn. Ikke desto mindre ligner nogle af detaljerne i denne periode noget til den kvindelige overgangsalder.

Årsager til andropause:

1. Personens alder.

Hos ældre mænd sker der ofte kvantitative og kvalitative ændringer i sædceller; klog natur "bremser" deres libido og gradvist ophæver også reproduktionsfunktionen. Antag ikke, at ændringer kun forekommer i kønsorganerne, de tilsvarende dele af hjernen begynder også at fungere anderledes og bremser de virile kommandoer. Et eksternt tegn på dette er undertiden gynækomasti (udvidelse af brystkirtlerne hos mænd), internt - et fald i interessen for seksuel aktivitet.

2. Sygdom og skade.

En række nødvendige kirurgiske indgreb, mekaniske skader og utidig behandling af en række infektionssygdomme, der påvirker testiklerne, kan også udløse andropausemekanismen.

3. Tager en række medicin.

Oftest advarer lægen patienten om dette, og det (især ved behandling af ondartede tumorer eller fremskreden prostatitis) skal vælge mellem livsfare og seksuel magt. Nogle gange er en sådan bivirkning af lægemidlet ude af syne for den tilsynsførende læge, patienten selv skal omhyggeligt læse annotationen til lægemidlet og bede om at blive udskiftet.

Ændringer i sexlivet omfatter: Nedsat sexlyst (ikke behov for hyppig sex). Langsommere begyndelse af erektion. Ufuldstændig erektion. For tidlig eller unødigt forsinket ejakulation. Manglende evne til at få barn. Manglende fuld tilfredshed, træt efter samleje.

Fysiske ændringer i kroppen er også hyppige: En stigning i prostatastørrelsen, som gør sig gældende ved problemer med vandladning (nedbremsning af processen, hyppig trang) og ubehag i perineum. Degenerering af en del af muskelvæv til fedtvæv, hvilket fremkalder vægtøgning og et fald i muskelstyrke. Noget fald i knogletæthed, hvilket resulterer i krympning af rygsøjlen, et lille fald i væksten. Ændring af figurens proportioner ("ølmaven", bukket). Uprovoseret smerte i rygsøjlen, led, rygmuskler. Pludselig "lukning" (følelsesløshed, med umulighed for fuld bevægelse) af musklerne i skulder, nakke, ansigt - det forsvinder normalt af sig selv på få minutter. Blodtryksstød, hovedpine, hjertearytmi eller takykardi. Følelse af mangel på luft. Følelse af varme, svedtendens, svimmelhed og andre vegetative-vaskulære ændringer. Hurtigere træthed, nedsat ydeevne. Det er værd at være opmærksom på mulige mentale og mentale ændringer, ændringer i adfærdsmæssige stereotyper: Glemsomhed, koncentrationsbesvær. Reducering af tænkningens fleksibilitet (det er svært at opfatte ideer, der modsiger din mening, til en omfattende vurdering af situationen, til at træffe ikke-trivielle beslutninger).

Irritabilitet, nervøsitet, søvnforstyrrelser. Søvnighed i dagtimerne, apati, ligegyldighed over for det, han var interesseret i før (sport, biler, Sudoku osv.). Øget følsomhed over for stress, tendens til depression. Ønsket om at "passe" alt til dig selv, kritisere modstandere, familiemedlemmer og underordnede. Intolerance over for kritik, utilstrækkelig opfattelse af det. Ingen person oplever alle symptomerne på samme tid.

Men efter at have bemærket mindst 4-5 af den ovennævnte lange liste, bør du tænke over din sundhedstilstand og kontakte en læge: urolog, androlog, psykolog for at afbøde de identificerede fænomener og maksimere deres korrektion. Man bør ikke benægte muligheden for at forekomme nogle ændringer i kroppen samt gå til den anden ekstreme: konstant overvåge dig selv, om "alarmklokker" er dukket op.

Forbindelsen mellem de nye usædvanlige fænomener og alder kan kun vurderes tilstrækkeligt af en læge, og pessimisme kan blive en af faktorerne, som kan føre til, at tilsyneladende problemer kan udvikle sig til virkelige.

Andropause - ikke en sygdom, men en naturlig fase af livet.

Du skal overvåge dit helbred, men det er virkelig ikke værd at lave en tragedie ud af hver lille ændring i kroppen.

Det er værd at forhindre aldersrelaterede ændringer længe før deres manifestation:

Først og fremmest belaster man sig med fysisk og mentalt arbejde: en del af testosteronet forbruges i dette tilfælde, seksuel aktivitet bliver mindre udtalt. Jo mere kærlig en mand er i middelalderen (efter 35 år), jo højere er hans ønske om at afsætte for at starte en anden romantik, jo sværere bliver det efterfølgende for ham at andropause, både på fysisk og psykisk plan. Hos mennesker med moderate og lave testosteronniveauer er aldring meget lettere, længere og mere usynlig. Gør det til en regel for dig selv morgenøvelser (med håndvægte, kettlebells, elastisk bandage og andet udstyr), jogging, vandreture i weekenden, svømning i poolen. Behersk fremmedsprog, fordyb dig i nyhederne i dit erhverv eller studer et beslægtet sprog, tænk over og formuler din mening på forskellige områder af det offentlige liv.

Belast dig selv! Med alderen, prøv ikke at reducere eller reducere både mental og fysisk aktivitet (trods alt falder testosteronniveauet i blodet med kun 0,7 - 1% om året, det er ikke meget!). Nede med elevatoren: at gå op ad trappen til tredje sal giver en person ikke mindre end ti minutters gang. Begræns den tid, du sidder foran fjernsynet: Selv at spille Tetris på din computer gør mere for at holde din hjerne aktiv. Prøv at planlægge noget for dig selv på lang sigt og få idéer ud i livet, dette giver dig mulighed for at bevare nervesystemet i fremragende stand (lav yoga, skriv en bog, lær at designe husholdningsapparater, sammensæt en computertelefonbog, få og træne en hund osv.). Du er nødt til at overvinde din egen dovenskab. Hvis du ved, at det vil hjælpe dig med at forblive ung og rask længere, hvilken anden motivation er der så brug for? Prøv ikke at bevise for alle, at du stadig er "hoo"! Accepter roligt det faktum, at dit hår er tyndet eller gråt, at du ikke kan gå vandrestien hele dagen uden en pause, at piger er opmærksomme på andre mænd. Der er ikke noget sjovere set udefra end en ældre mand med farvet hår, der prøver at komme først i et skirace og ikke har det godt. Se dig selv som du er: ingen sagde, at en gråhåret elegant herre har mindre charme end en nøjeregnende svedig damemand. Lav ikke drama om erektil funktion eller faldende libido. Din partner har brug for ømhed, langsigtede kærtegn meget mere end voldeligt samleje (hun bliver heller ikke yngre!). Erfaring, mandlig oplevelse er meget vigtigere for et fuldgyldigt samleje end de unges aktive swoops. Alder er ikke en hindring for eksperimenter, du kan altid diversificere dit sexliv. Lad lægen beslutte, om du vil bruge Viagra. Det er ikke skadeligt for nogen, hvis det ikke misbruges, men for en hypertensiv person eller et hjerte kan den allerførste pille blive dødelig. Det er bedre at overlade udvælgelsen af individuelle midler, der forbedrer seksuel funktion til en specialist, urolog eller androlog. Gennemgå din kost.

Med alderen bliver kroppens stofskifte mindre intens, så det er bedre at reducere kulhydratindholdet i kosten. Et glas øl 1-2 gange om ugen er ganske nok, det er bedre at skifte fra søde vine til tørre, kalorieholdige spiritus sjældnere. Undgå at spise pizzaer og cheeseburgere, de indeholder få næringsstoffer, og kalorieindholdet er meget højt. Men det spiste æble giver dig mulighed for at mætte kroppen med fibre, mineraler, vitaminer og styrke ansigtets muskler og forhindre slap hud og udvikling af rynker. Tomat er en mands trofaste ven, et glimrende middel til at forebygge prostatitis! Til middag skal du sørge for at tilføje en salat af friske eller syltede grøntsager, ikke krydret med mayonnaise, men med vegetabilsk olie, eddike og citron. Dette vil undgå aldersrelateret træghed i tarmene, tvinge kroppen til at bruge flere kalorier på at fordøje mad og forhindre derfor ophobning af overskydende fedt. Salt din mad lidt mindre, prøv at spise grøntsager uden salt: det vil give dine barnslige fornemmelser af madens naturlige smag tilbage. Vi lever ikke i Holodomor -perioden, prøv ikke at spise mere brød eller kartofler, en skive sort eller fuldkornsbrød vil være nok til dig og kartofler - to gange om ugen. Fedtstoffer kan ikke være særlig begrænsede, de er mindre skadelige end kulhydrater.

Det er bedre, hvis det er naturlige produkter: smør, spæk, rig suppe med et godt stykke kød, øre med "medaljer" på overfladen end forarbejdede produkter: røget pølser, dåsekød osv.

Kebab tilberedt på åben ild er meget sundere end pølser, bagt fjerkræ er både mere lækkert og sundere end friturestegt. Jo hurtigere du optimerer din fysiske og mentale aktivitet, justerer din kost, jo senere og mindre mærkbar bliver andropause. Endnu et vigtigt punkt.

Efter 50 år skal du undersøges af en urolog, kontrollere tilstanden til din prostata. Den begyndende prostatitis kan virkelig sænkes, den forsømte skal opereres. Dit job er at reducere din risiko.