Forvikling: Når Vartegn Går Tabt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Sandsynligvis har enhver psykolog et "nøgleord", der definerer HANS klienter. Sådan en highlighter -anmodning. Det bestemmer den type klient, der er egnet til en bestemt psykologs arbejdsstil og personlighed. Dette ord definerer specialiseringen i arbejdet og omfanget af problemet, der kan løses med en specifik specialist. I min praksis er dette ord "forvirret". Uanset hvilken anmodning en person kommer med, lyder dette ord i hans historie.

Normalt er mine klienter forvirrede i deres holdning til nogen eller noget, i deres følelser eller tanker. Og vi løber op sammen. Dette er en meget givende proces! Hver gang bliver jeg glad overrasket, når en klient og jeg bringer klarhed i en proces. Med klarhedens fremkomst har en person faktisk mange valgmuligheder i, hvad han kan gøre i den aktuelle situation. Og vigtigst af alt falder angsten, energi dukker op.

Hvordan sammenfiltring dannes

Du har måske allerede læst min, og du ved, at vores personlighed består af tre egostater - Forælder (holdninger og værdier), Voksen (bevidsthed) og Barn (følelser og konklusioner fra tidligere oplevelser, kropslige fornemmelser og tidlige beslutninger). Så det indre barn spiller hovedrollen i følelsen af forvirring.

Det indre barn er indholdet af vores oplevelse indtil 16-18-årsalderen. Hvis der i denne periode skete noget for os, som vi opfattede som traumatisk, dannes en såkaldt fiksering. Vores psyke danner sådan set en vedvarende tunnel fra nuet, hvor du er en voksenbevidst person og eksempelvis direktøren for et stort firma til fortiden - hvor du var et skræmt barn. Og når du befinder dig i en lignende situation eller møder nogen, der er for ens…. du falder i denne tunnel og "flyver ud" i den alder, hvor fikseringen af børns opfattelse fandt sted. Og nu føler direktøren for et stort firma, at hans hjerte er ved at springe ud, og der er tårer i øjnene. Og skræmmende for rædsel. Og han synes selv, at hans hoved ikke er i orden.

Årsagen til dette fænomen er ufuldstændighed. Vores psyke er ikke i stand til at give slip på noget, der ikke havde en logisk konklusion. Og han vil udføre situationen indtil de professionelle, indtil denne færdiggørelse kommer. Sådan dannes panikanfald, fobier, frygt, kronisk tvivl eller konstante tilbagevendende relationsscenarier.

Hvis vi vender tilbage til forvirring, så viser det sig, når ideerne om verden dannede sig fra en tidlig alder, kollapser. Dette meget indre barn klæber altid til de holdninger, der har formet hans verden. Dette er en betingelse for hans sikkerhed, dette er en overlevelsesmekanisme. At tro på valsernes ord og værdier er en forudsætning for sikkerheden. Og forældrene selv er de første og vigtigste informationskilder for et lille barn. Kan du forestille dig, hvilken slags chok dette barn (selvom det er internt) oplever, når hele verdensbillede dannet sig gennem årene falder?

Forvirring og frustration

Når vi taler om sammenfiltring, er der flere typer af det:

• Forvirring i dine følelser og følelser. Det udvikler sig, hvis forældrene ikke er involveret i udviklingen af barnets følelsesmæssige færdigheder. Med andre ord, hvis barnet ikke blev forklaret, hvad der skete med ham, og hvad hans følelser og tilstande hed. Så vil en voksen person ikke kunne forstå sig selv og sine tilstande. En anden historie om udviklingen af følelsesmæssig forvirring er tvetydige, modstridende budskaber og reaktioner fra betydningsfulde mennesker.
• Forvirring i tankerne opstår, når en person ikke har tillid til sig selv, og han tvivler på sine tanker. En anden mulighed er, hvis barnet ikke blev lært at blive styret af sin egen mening og "tænkt for ham".
• Forvirring i værdier og retningslinjer. Det opstår, når en persons vaneværdier begynder at forårsage indre protest uden nogen indlysende årsag. Dette kaldes en eksistentiel konflikt. Tilstanden er meget alvorlig og smertefuld.

En særlig form for sammenfiltring er forvirring i en situation med bevidsthed om virkeligheden … Oftest har en person levet længe med tanken om, at hans problem er en variant af normen, og det burde være sådan. At den opførsel hos kære, der skader ham, er normal og fair. Den ydmygelse fra chefen er ligesom alle andres. Og på et tidspunkt falder de grå briller af, og personen ser, at der er sort og hvidt. Men at adskille det ene fra det andet er skræmmende, svært. Det vender jo verden på hovedet. Mere præcist det modsatte. Men du skal også lære at stå på benene igen. At bryde illusioner og svække forsvar er altid svært og altid skræmmende.

Det er i sådanne øjeblikke, at folk kommer i terapi. De kommer, så deres skræmte indre barn modtager svar, vejledning og forstår, hvad der er hvad. Så kan han se virkeligheden og træffe valg. Forståelse = sikkerhed.

Vejen til forståelse er hverken hurtig eller behagelig. Men resultatet af denne vej er at få magt over dit liv. Og det er netop hvad autonomi er.

Det er min faste overbevisning, at der skal arbejdes dybt traumatisk sammenfiltring i terapien. Det er meget vigtigt at have en person, der ikke er inkluderet i situationen, som du kan afklare, hvad er sort og hvad er hvidt.

For eksempel, i en familie med sædvanlig vold, er min opvækst en person, der anser dette for at være normen. Indtil jeg stod over for utålelige følelser (følelsen af at der er noget galt). Dette er en kraftig rystelse. Dette er en pause i alle mønstre. Det nytter ikke noget at lede efter vartegn i familien. Det var trods alt i dette miljø, at ubehag udviklede sig. I terapien vil det være muligt at danne din egen sunde indstilling til situationen. For en person, der ikke er forvirret, er sådanne ting indlysende - vold er slemt. For en person med et forvirret indre barn er dette en vanskelig ligning. Og den værste del er tabet af tillid til en verden, hvor der ikke er forudsigelighed og entydighed. Tro mig, det er meget skræmmende. Og det er umuligt at klare sig selv.

Imidlertid vil ikke enhver forvirret person straks komme i terapi. Og du skal leve på en eller anden måde. I et sådant tilfælde anbefaler jeg følgende øvelse:

Opdel A4 -arket i tre kolonner: tidligere tro og verdensopfattelse(hvis du f.eks. arbejder, indtil du dropper, bor du på gaden), skriv din i den anden kolonne følelsesmæssig tilstand nu, når der opstod tvivl og spørgsmål (Hvordan lever andre? sker det ellers? Hvad kan du gøre anderledes? Er det virkelig sådan?), og i det tredje - virkelighed.

For at finde ud af virkeligheden skal du lede efter svar fra de kilder, der kan være upartiske (læs bøger og artikler, spørg folk, der lever anderledes, kig efter en psykoterapeut, observer menneskerne omkring). Prøv at observere fra en neutral position, løsrive dig følelsesmæssigt og ikke stole på tidligere overbevisninger.

Form et helhedsbillede af virkeligheden og en ny tro: "For at føle dig godt og ikke leve på gaden, skal du udføre den nødvendige del af arbejdet med høj kvalitet og kræve anstændige lønninger." Dette er et eksempel.

Denne enkle øvelse hjælper din voksne med at tage kontrol over situationen og giver dit indre barn en følelse af tryghed.

Hvis du beslutter dig for at komme i terapi og arbejde dybere, vil jeg tilbyde dig følgende plan:

1. Opbygning af bevidsthed og god kontakt med dig selv (hvad der sker med dig, hvad du kan gøre, følelsesmæssig læsefærdighed).
2. Forøgelse af en voksen magt i din personlighed - informere om, hvad virkeligheden egentlig er.
3. Udforskning af det indre barn (hvordan det tidligere billede af verden blev tvunget, hvordan det var, at leve i den virkelighed).
4. Indre børneterapi (fjern fikseringer, opbyg forståelse og sikkerhed).
5. Danner en omsorgsfuld forælder (et nyt sundt og autentisk værdisystem og følsomhed over for dig selv og dine behov).

Resultatet af en sådan terapi vil være en genopbygget personlighed, der klart forstår dens vartegn og grænser. Stabil i en verden i forandring og roligt fremad.

Jeg ønsker oprigtigt, at du ikke møder stærk forvirring og ikke mister dine lejer, men hvis dette sker, bedes du kontakte mig. Dette er ikke en sætning, det er bare en opgave, der skal løses.