2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg giver dig en fremragende teknik, der hjælper dig med bedre at forstå dine virkelige ønsker og orientere dem, der har mistet kontakten med deres ønsker.
1. Få 2 ark papir og en pen.
2. Den første har titlen "Mine 100 ønsker" og begynd at skrive en liste med 100 point. Skriv alle dine ønsker, både store og små. Listen skal være så fuldstændig som muligt. Hvis der opstår en stupor på et hvilket som helst tal, skal du stoppe og genlæse det, der er skrevet, indånde og ånde ud og fortsætte.
3. Det andet ark har titlen "100 of mine I don't want" og begynd at skrive en liste over alt det, der generer dig, træt, udmatter … alt det, du vil stoppe, fjerne, fuldføre. Det er det, der er tid til at sige farvel til på dette livsfase, og jeg vil bestemt ikke møde dette i det nye år.
VIGTIG! Vi skriver kun om os selv og om vores liv. Det kan være materielt, begivenhedsrigt og internt. Men ikke om andre mennesker. Inden for vores kompetence er det kun os selv og begynder ændringer i vores liv.
4. Når begge lister er klar - vent et par minutter, træk vejret roligt og læg listerne til side. Ideelt set gå en tur i den friske luft. Eller bare få travlt med din rutine …
5. Efter et stykke tid skal du vende tilbage til listerne og læse dem omhyggeligt. For introspektion skal du besvare følgende spørgsmål (det er bedre at skrive svarene ned):
- Hvilke mønstre lægger du mærke til?
- Hvad er dine behov oftest manifesteret gennem disse ønsker?
- Hvilken af disse lister kan implementeres lige nu?
- Hvad blev afsløret for dig, som du ikke har bemærket i dig selv før?
Del denne teknik med dine venner. Skriv om dine indtryk og opdagelser i kommentarerne.
Jeg svarer gerne på dine spørgsmål)
Anbefalede:
Stol Ikke, Frygt Ikke, Spørg Ikke! Wolands Fælde
aldrig bede om noget! Aldrig og ingenting, og især med dem, der er stærkere end dig. De vil selv tilbyde, og de vil selv give alt! M.A. Bulgakov Stol ikke, frygt ikke, spørg ikke! Her er to maksimer, der har inspireret generationer.
Tror Ikke. Vær Ikke Bange. Spørg Ikke. Det Er Mere Sikkert På Denne Måde
Hun sad på en stol og talte om den forgangne uge. Arbejde non-stop, konstante opkald, møder, hun havde et migræneanfald, hvor hun (selvfølgelig) blev på arbejde. Hun så sædvanlig optimistisk og ophidset ud, og samtidig træt - også sædvanlig.
"Græd Ikke, Vær Ikke Bange, Spørg Ikke." Prisen På Ufølsomhed
Fuld kontrol over følelser - er det ikke en ønskelig færdighed for de fleste mennesker? At stå fast i skæbnenes grin, ikke at opleve psykisk smerte, ikke at bøje eller bryde under nogen skæbne og mennesker. At være sådan en uovervindelig samurai med et uigennemtrængeligt ansigt.
Øvelse: "Spil Ikke På Mine Nerver, Eller Hvordan Man Lærer At Modstå Mobning."
Hvordan man skal håndtere mennesker og i situationer, der bringer dig ud af balance, med andre ord irriterer de dig, og du er vred på dem. Jeg foreslår en effektiv øvelse, der giver dig mulighed for ikke at undgå sådanne mennesker og situationer, men at opfatte dem korrekt.
Diagnostisk øvelse "Apple". Hvilken Slags "æble" Er Du I Dag?
Alt godt! Jeg foreslår forfatterens diagnostiske øvelse "Apple". Det vil kræve, at du tænder din fantasi og giver interessante oplysninger om din nuværende tilstand. Lad os prøve?) Så forestil dig et æble … det enkleste, mest almindelige æble.
