Det Gør Mig Ikke Ondt. Jeg Er Traumatisk

Indholdsfortegnelse:

Video: Det Gør Mig Ikke Ondt. Jeg Er Traumatisk

Video: Det Gør Mig Ikke Ondt. Jeg Er Traumatisk
Video: Medina - Elsk Mig 2024, Marts
Det Gør Mig Ikke Ondt. Jeg Er Traumatisk
Det Gør Mig Ikke Ondt. Jeg Er Traumatisk
Anonim

Hos en person, der har lidt, men ikke overlevede, følelsesmæssigt traume, kan følelser blokeres, fryses. Udadtil kan en person se rolig, afbalanceret ud, kommunikere med mennesker, opretholde sociale kontakter. Men hvis du kigger godt efter, viser det sig, at han ikke lader nogen komme i nærheden af ham. Kontakter med mennesker er overfladiske, det dybe behov for intimitet er ikke opfyldt. Kommunikerer let om emnet "natur og vejr" og beskytter den traumatiske person omhyggeligt den indre verden, der er i kontakt med emnet traumer, og konstruerer en kraftig beskyttelsesvæg inde i sig selv. Engang i en situation med traumer var der for mange følelser, intensiteten af oplevelserne var på grænsen til tolerance.

Hvordan sker dette?

Traumer optræder på det sted, hvor der er et sammenstød mellem virkeligheden og interne holdninger, værdier, enhver viden om sig selv og verden. En traumatisk reaktion på en begivenhed udvikler sig, når denne virkelighed ikke kan accepteres. Enten udvikler begivenheder sig for hurtigt, information og følelser har ikke tid til at blive behandlet, eller også er der ikke ressourcer nok til at bearbejde, leve. I det første tilfælde kan vi tale mere om stødskader, i det andet er udviklingsskader mere sandsynlige. Chokstraume er en begivenhed, der dramatisk ændrer en persons liv. Voldtægt, bilulykke, pludselig død af en elsket er traumatiske begivenheder. Nogle gange kan et chokstraume være forræderi, skilsmisse, tab af job - dette afhænger i høj grad af de ledsagende faktorer, af livssituationen, som personen er i, og hans personlighedskarakteristika. Udviklingstraumer er et traume, der forlænges i tid, når intensiteten af oplevelser pr. Tidsenhed muligvis ikke er høj, men akkumulerer, fører til en destruktiv effekt.

Man får indtryk af, at "jeg tager fejl" eller "verden tager fejl" er en stærk indre konflikt, der kan være meget smertefuld og vanskelig at leve igennem. At blokere, at adskille følelser fra sig selv i det øjeblik var nødvendigt for selvbevaring. Det kan endda forekomme for en person, at der ikke er sket noget forfærdeligt, at situationen er forbi, og alt er allerede i fortiden, og du kan bare leve. Det virker dog bare ikke af en eller anden grund. Med jævne mellemrum dukker minder op, nogle tilfældige begivenheder, tingene pludselig forårsager en stærk følelsesmæssig reaktion.

Hans følelser er frosset, hans følsomhed er reduceret. En person lever som halvhjertet, trækker vejret med lungerne. Undgå dybe indåndinger, fordi det kan gøre ondt. Og så ser det ud til, at det er lettere slet ikke at føle, at fjerne følelser fra dit liv - det er en slags bedøvelse, der beskytter mod frygt, vrede, skyld …

Hvorfor virker det ikke? Det er umuligt at blokere følelser selektivt, du kan ikke opgive oplevelsen af vrede og forlade kærligheden - følelser kommer i et sæt. Ved at afvise de "dårlige" fratager vi os automatisk de gode. Kommunikation bliver til en tør genfortælling af livshændelser, nogle gange med en snert af kynisme. En person devaluerer sin egen smerte og bemærker den ikke hos andre.

For eksempel, efter at have oplevet misbrug i barndommen, kan en person ræsonnere om fordelene ved denne tilgang til forældreskab.”De slog mig, straffede mig med et bælte og ingenting (ikke noget stort) - jeg voksede op som en mand. Og jeg vil slå mine børn. Således bringe volden tættere på det normale, benægte deres egen smerte og frygt - uudholdelige følelser i barndommen.

En kvinde, der står over for uhøflighed og uhøflighed, umenneskelig holdning hos læger i fødslen, traumatiseret af dette, kan derefter sige: "Det er okay, før de fødte i furen, men moderne kvinder er blevet til sissies."

Hvorfor er opdelingen af disse smertefulde følelser så frygtelig?

For det første forarmer det ens eget liv betydeligt, fratager det farve. Gør livsprocessen mekanistisk, tom.

For det andet, ubevidst, stræber vi stadig efter at slippe af med smerterne, for at leve dem. På grund af dette kan en person regelmæssigt komme i situationer, hvor traumer på en eller anden måde gentages. Dette sker ubevidst i håb om at leve igennem traumer med et andet resultat, mere velstående. Og derved genoprette din egen integritet, genvinde dig selv.

Desværre fører dette ofte til retraumatisering - gentaget traume”samme sted”. Dette sker, fordi der ikke er nogen personlig ressource til at leve i en følelsesmæssigt anspændt situation, der ikke er nok styrke, der ikke er støtte fra andre - de ved enten ikke, at den traumatiske person har brug for det, eller han kan ikke acceptere det, ved det ikke hvordan man gør dette, og afviser det ubevidst. Situationen forværres af det faktum, at de fleste oplevelser ikke bare ikke er udtrykt, men heller ikke realiseret, ikke internt anerkendt. Og det ser ud til, at begivenheder er et sæt uheldige ulykker.

Hvad kan du gøre ved det?

Skaden skal løses. Og i en professionel.

I dette arbejde er det vigtigt at tage højde for endnu et træk ved det traumatiske. Det gør ham ikke ondt! Mere præcist ser det ud til, at han ikke har smerter, men faktisk er smerten så godt pakket ind. Sådanne kunder åbner let op, møder modigt deres smerte, ser ud til at være meget vedholdende og uforstyrrede. Hvis psykologens følsomhed og erfaring ikke er nok til at genkende dette, efterlades klienten i kontakt med sin traumatiske oplevelse alene, uden støtte og ressourcer. Ressourcen blev brugt på historien, på at samle kræfter, nå psykologen, sidde på en stol og bare forklare alt. Alt! Reserverne er opbrugt. Og udefra kan det se ud til, at han er normal og stærk nok. Under hensyntagen til, at den traumatiske person har en reduceret følsomhed over for sine egne smerter, er følelserne blokeret, er der mulighed for at komme i re-traume lige på psykologens kontor.

Hvordan overvinder man dette?

I traumeterapi er konvergenshastigheden og den gradvise udvikling af tillid mellem klienten og psykologen vigtig, hvilket tager tid og tålmodighed. Dyk ikke med det samme med det samme - det kan være smertefuldt.

Hvis tilgangen til traumer er for intens, mister klienten sine gamle måder at beskytte sig mod traumer på, men han vil ikke have tid til at opbygge nye. På trods af at blokering af oplevelser, følelsesmæssig bedøvelse, tillod mig at holde mig inden for rammerne, ikke at falde fra hinanden. Hun beskyttede mod unødvendig opmærksomhed og unødvendige spørgsmål. For yderligere smerter. Det er som en skorpe på et sår - det beskytter det, der er ømt indeni. Først skal du blive stærkere indeni, så sårene heler, de vokser med ny hud og derefter slipper af med skorpen.

Hvis du i intensivt arbejde skarpt fratager en tilskadekomne hans "forkerte" forsvar, selv fra de bedste hensigter, så kan du få en ny skade på det gamle sted. Ja, nogle gange kan en tilgang til "åbne øjnene", "forstå, at du selv er ond Pinocchio" og anden chokterapi virke. Men ikke i tilfælde af psykologiske traumer. I traumer, kun omhyggeligt, omhyggeligt og gradvist.

At fordybe dig i traumer kræver akkumulerede ressourcer. En af disse ressourcer er tillid til psykologen, tillid til hans kompetence og stabilitet. At han ikke vil være bange, ikke vil løbe væk, ikke give op og forstå korrekt. Det vil ikke skamme eller bebrejde. En sådan tillid opnås som regel ikke ved en samtale, men i løbet af en række "kontroller". Uden at tvinge begivenheder kan du først få styrke og derefter komme i kontakt med komplekse emner. Efter min erfaring, jo mere smertefuldt et emne er, jo dybere det er, jo mere tid og opmærksomhed har et forhold brug for, sikkerhed og tillid. Det betyder slet ikke, at alle møder er afsat til at lære hinanden at kende og vænne sig til hinanden. Du kan begynde at arbejde med mindre vigtige emner - de bruges til at teste forholdet, psykologens arbejdsstil, hans tempo, hans opmærksomhed på klienten.

Jeg vil tilføje, at det ville være godt for klienten at føle, lytte til sig selv, fokusere på sine følelser og lære at stole på dem, når han arbejder med en psykolog. Tal om dem og dine ønsker til en anden. Ikke bare for at fuldføre opgaver, men med øje for dig selv - hvad de er for mig, hvad de giver, hvad jeg lærer om mig selv. Lyt til dig selv i det mindste på niveau med din egen komfort eller ubehag - hvor tåleligt det er.

At leve en traumatisk oplevelse med støtte fra en psykolog, en person frigør et stort stykke af sin sjæl og opnår integritet. Og sammen med dette en betydelig mængde vital energi. Jeg vil leve, elske, skabe, gøre det, jeg elsker. Nye ideer, ideer og kræfter til deres implementering dukker op. Følsomhed dukker op igen, evnen til at opleve følelser, at leve dem uden at løbe væk fra deres egne følelser i al deres mangfoldighed. Forholdet til mennesker er kvalitativt anderledes, dybere og mere interessant.

Din egen krop mærkes på en ny måde - stærk, smuk og harmonisk. Dette kan sammenlignes med følelsen, når man går ud af et indelukket værelse med forældet luft ind i en fyrreskov efter et sommertordenvejr. Følelsen af selv ændrer sig så dramatisk, når man oplever traumer.

Måske er disse opkøb værd at arbejde med at arbejde med dig selv? Det synes jeg de er!

Anbefalede: