2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jorge Bucay er en argentinsk psykoterapeut og forfatter. Han afsatte mere end 30 år til psykoterapi, hvorefter han skiftede til at skrive bøger. "Jeg forsøger kun at sætte tanker i hver sætning, hvis fordele jeg var overbevist om af min egen erfaring." Her er 20 enkle og ikke så lette trin til at hjælpe dig med at komme tættere på dig selv og besvare de vigtigste spørgsmål, som livet stiller os
Trin 1. Kend dig selv
Fjern slørene fra dig selv, der forhindrer dig i at se, hvem du virkelig er. Accepter kendskabet til, hvem du virkelig er. Tag alle "masker" af, som du har på for andre. Tag det fulde ansvar for dit liv, inklusive alt hvad du siger og gør.
Trin 2. Bliv fri
Overvind ikke, men giv dig selv frihed, indre uafhængighed. Frihed er kunsten at vælge inden for grænserne for det mulige, ikke tilladelse. At erklære dig selv fri betyder at tage et skridt i retning af din uafhængighed. Forstå, at du fra nu af er alene ansvarlig for alle de beslutninger, du tager.
Trin 3. Åbn for kærlighed
Kærlighed, der skal åbne dit hjerte, er en daglig, ægte og enkel følelse. Dette er en ægte bekymring for andres velfærd. Væk en ægte interesse for andres liv, det være sig dit barn, din mor, ægtefælle, partner, nabo eller endda en fremmed.
Trin 4. Grin hjerteligt
Lær at vågne lykkeligt hver morgen på trods af fjernsyn og andre negative oplysninger. Bliv ved siden af spejlet i mindst et minut hver dag og smil til dig selv. Smil, indtil du inficerer alle omkring dig med dit humør. Latter og ironi er nødvendige for en person, så han kan handle mere rationelt uden at benægte eksisterende problemer og uden at løbe væk fra dem.
Trin 5. Lær at lytte til andre
Kendt visdom siger: vi har to ører og kun en mund. Dette er en påmindelse om, at vi skal lytte dobbelt så meget, som vi taler. Øv dig aktivt og engageret i at lytte, når du analyserer, er enig eller nægter den andens mening. En anden person kan hjælpe dig med bedre at forstå dig selv, se de facetter af din personlighed, der ikke er tilgængelige for dig.
Trin 6. Lær at lære uden stolthed
Livet er den konstante tilegnelse af ny viden, der er nødvendig for selvforbedring. Der er ingen værre straf end manglende evne til at gå ud over grænserne for allerede erhvervet viden. En person, der ikke er klar til at stige ned fra alvidenskabens piedestal, kan ikke lære noget af andre, fordi han på forhånd foragter andre, forudsat at ingen kan fortælle ham noget nyt.
Trin 7. Vær altid venlig
Det er let at være rar mod nogen, der behandler dig med varme og respekt. Men det er ikke så let at følge høflighedsreglerne, når man ikke bliver besvaret in natura. Jeg er dog overbevist om, at alle bevidst bør afstå fra den mishandling, som vi dagligt udsætter hinanden for. Det er svært at gennemgå selvforbedring helt alene, uden medrejsende, og det er umuligt at lykkes, hvis man ikke er elsket.
Trin 8. Ryd op ydersiden og indersiden
Lær at nå dit mål uden at miste vejen. For at gøre dette skal du prioritere, adskille hovedet fra det sekundære. Husk to vigtige punkter: 1) ingen ordre kan betragtes som endelig og uforanderlig, 2) din egen ordre bør slet ikke falde sammen med en anden persons orden.
Trin 9. Bliv en god sælger
Det niende trin på selvudviklings vanskelige vej, uden tvivl er det få mennesker, der gør det åbent - evnen til korrekt at præsentere sig selv. At sælge i denne sag betyder ikke "at sælge ud", det er bare evnen til at formidle oplysninger om dig selv og hvad godt du kan gøre for andre.
Trin 10. Vælg et godt selskab for dig selv
Du skal vælge mennesker ikke med dit sind, men med dit hjerte. Det kan virke naivt, men for ikke så længe siden, at overvinde vanskeligheder, indså jeg, hvor vigtigt det er at have mennesker, der elsker dig og elsket af dig: venner, slægtninge, læsere, naboer, kolleger, lærere … Jeg kalder dem livsledsagere. Hvis du ikke har sådanne mennesker eller glemmer dem, vil du ikke opnå noget i livet.
Trin 11. Vær ikke bange for at overvurdere din viden
I jagten på ny viden glemmer du ofte, at alle de oplysninger, du allerede har, konstant skal vedligeholdes. Revidere din viden, opgive noget, opdage noget nyt, genopbygge og forbedre, hvad du altid har anset for pålidelig. Personligt er jeg i en bevidst og konstant søgen efter nye løsninger på gamle problemer, nye svar på gamle spørgsmål.
Trin 12. Vær kreativ
Der er to måder at vide på: den ene er baseret på en voksnes erfaring og viden, den anden - på opdagelser og oplevelser af et barn, der er i hver af os. Det er den anden metode, der giver dig mulighed for at få den kreative kraft frem, at opdage, at der i enhver situation er en slags ny, ukendt facet. Prøv at bygge din livsbane i følgende rækkefølge: følelser, forskers nysgerrighed, kreativ adfærd, kreative fejl, erkendelse, glæde, vækst.
Trin 13. Brug hvert sekund
Nuet er det eneste mulige øjeblik for et aktivt liv. Hverken fortiden eller fremtiden bør distrahere dig fra at være her og nu. Nutiden er altid åben for forandring, uforudsigelig og kan byde på enhver overraskelse - dette er dens største fordel. Få mest ud af det.
Trin 14. Undgå afhængighed og vedhæftede filer
Dette trin indebærer at slippe af med alle former for afhængigheder: ting, mennesker, handlinger, positioner, ideologier. Det handler om at slippe af med alt det, som den ene eller anden måde ikke oprindeligt er dit. Og at starte denne liste over "unødvendige ting" bør være med vores forgæves og narcissistiske "jeg".
Trin 15. Risiko ikke let
Et gammelt digt siger, at enhver ting, tanke, mening, gerning bærer en del af risikoen. Det er farligt at grine, græde, gøre noget nyt, elske, møde mennesker, flyve med et fly … Men det samme digt lærer os en ting mere: den største fare er ønsket om at leve hele vores liv uden at udsætte os selv for nogen farer. Jeg foreslår, at du tager risici i dit liv, men tager risici klogt.
Trin 16. Handel kun i de mest ekstreme tilfælde
Lær kun at forhandle inden for kommercielle eller juridiske forhold, i retssager, krig, konfliktsituationer. I andre tilfælde (og især for kærlighed!) Det er bedre at bruge ordet "samtykke". I venskabs-, familie- og kærlighedsforhold kan jeg lide udtrykket "frivilligt afslag" frem for "ofring".
Trin 17. Forbedre uden konkurrence
Fra min egen erfaring har jeg lært, at der ikke er nogen "sund" konkurrence. Selvfølgelig er der i enhver person et ønske om at sammenligne sig selv med andre, men kun i sport bliver sådan rivalisering til et spil. Derfor giver sport dig mulighed for at sublimere dette fatale ønske om at overgå andre og derefter vende tilbage til hverdagen. Kun konkurrence på kompetenceniveau og dygtighed kan betragtes som sundt.
Trin 18: Vær ikke bange for at fejle
Vores frygt for fiasko er normalt et resultat af vores barndoms opvækst. Hver person er bange for fiasko, og vi glemmer alle: enhver fiasko i planer er et drivkraft for selvforbedring. Åndelig vækst er kun mulig gennem den daglige oplevelse af forsøg og fejl. Hvis du lykkes første gang, kan dette underholde din forfængelighed, men det vil ikke lære dig noget. Du kan kun lære af fejl og af fortidens forståelse.
Trin 19. Start forfra
På livets vej er du gentagne gange kommet til en blindgyde, faldt i en håbløs situation, hvor du blev ledet af alvorlige, nogle gange uoprettelige fejl. På tidspunkter som dette er det værd at huske dette trin. Og tag en beslutning om at starte forfra. Pointen med dette trin er at gå tilbage til det sted, hvor du mistede vejen, eller hvor vejen sluttede. Og når du vender tilbage, vil du forstå - nu vil alt være anderledes: selve situationen og stedet, hvor det skete, og du selv. Husk, at der altid er mulighed for at starte forfra.
Trin 20. Tvivl ikke over det endelige resultat
Jeg tror på, at alle kan opnå alt, hvad de drømmer om, hvis de tager sig tid og er vedholdende i at opnå, hvad de vil. Det vigtigste er, at det virkelig var hans eget ønske, og ikke andre menneskers behov, der spirede i hans hjerte. Det siges, at vi står over for fiasko på grund af vores utålmodighed, ikke mangel på reelle muligheder. Sandsynligvis sådan det er.
Anbefalede:
SKADELIGE TIPS. Sådan Opdrager Du Et Ikke-voksende Barn (trin For Trin Instruktioner)
Tænk på barnet som frelsen for jeres ægteskabelige forhold: "Vi var altid skænderier - spredte, forsonede - konvergerede og besluttede - vi skal have et barn, han vil forene os." Vend hierarkiet i familien om. Glem dit forældremål.
SWOT Personlighedsanalyse: Trin-for-trin Instruktioner Til Analyse Af Dine Styrker Og Svagheder
SWOT -analyse er en metode, der almindeligvis bruges af virksomheder og virksomheder til at vurdere deres styrker og svagheder og eksterne faktorer, der kan påvirke udviklingen. Egentlig er det ud fra disse kvaliteter, at forkortelsen består af:
En Trin-for-trin Plan For økonomisk Velvære
Hvilke kriterier er ekstremt vigtige for at forbedre dit økonomiske velbefindende før eller siden? Nedenfor er en trin-for-trin plan, der hjælper dig med at gennemgå de vigtigste aspekter, men du bør ikke forvente, at du efter at have gennemgået det bliver millionær i morgen
Sådan Finder Du En Vej Til Dig Selv
Den sværeste og på samme tid den vigtigste opgave i enhver persons liv, især en person, der er gået på vej til personlig vækst, er at finde en vej til sig selv. Uanset hvad der sker i dit liv, uanset hvor glad eller tværtimod, trist, glad eller tragisk, velstående eller ulykkelig det måtte være, vil du aldrig bryde ud af cyklussen af illusioner og falske stier, før du forstår, hvad der er mest dyrebar, du har i livet - det er dig.
Sådan Forbereder Du Et Barn Til Fødslen Af en Baby. Trin For Trin Guide
Har du nogensinde været nødt til at købe to identiske legetøj, for hvis du køber et for et, vil der være en skandale eller hysteri derhjemme? Og for at sige:”Giv efter! Nå, du er senior”? Og forklare et barn, at hans søster er den nærmeste og kæreste for ham, og at han altid skal være et bjerg for hinanden?
